我今天读了《高情商是练出来的》的这本书，作者在书中总结了四种沟通类型：消极被动型、攻击型、被动攻击型、自主型。我认为要想成为高情商的人，首先要了解自己的沟通方式是前提，常言说得好，知已知彼，百战不殆。
第一种：消极被动型，或者又叫唯唯诺诺型；这种类型的人，往往会压抑自己的情绪，不进行表达，因为他们害怕自己的情绪会伤害他人，害怕对方一气之下和自己断绝往来等等，因为害怕矛盾，所以他们总是被动沟通，它是一种效率很低的沟通模式，就像挤牙膏一样，挤一点出来一点，非常被动。
第二种：攻击型，或者又叫咄咄逼人型；这种类型的人在表达自我的时候，往往盛气凌人，会摆出一种想要操控一切的架势，让人望而生畏。他们说话时喜欢大喊大叫，甚至骂人扔东西。这类人只关心怎样才能达到自己的目的，丝毫不在意对方他人的感受。
第三种：被动攻击型；这种类型的人通常也不会直接表达自己的看法，但是他们会用比较隐秘的方式表达情绪，比如冷嘲热讽、不吭声、摔门、重拿重放等等，这类人一般不用语言直接表达情绪，而是拐弯抹角的表达自己。
第四种：自主型。最后一种是自主型，是最健康、最高效的沟通模式。他们会用一种清晰、诚恳而且相对恰当的方式表达自己的想法、感受和意见。
看完以上四种方式，相信大家很快就能做到对号入座，找到自己平常的沟通方式，仅仅找到似乎并不能解决我们的根本：或多或少存在的沟通障碍。
在这里我想跟大家分享两点非常实用的两步，轻轻松松帮你走出沟通误区，让自己的表达更清晰。
第一步：先明确自己想要什么，想表达什么样的诉求，这是愉快沟通的关键。
第二步：运用沟通小技巧，比如:“我认为”“我感觉”“我想” “自主解决”，这样的句式结构，帮助自己的表达做到一目了然，让人听起来更舒服一些。我来举个小例子吧。
就拿先生晚回家这件事来说，妻子这样讲：你经常很晚回家，这让我很担心你，同时我感觉很孤独，我想你忙完工作后如果能晚上早点回家就更好了……
学以致用。方法虽简单，多用才会有效果。如果你正好也遇到了以上的小困扰，就快快用起来吧。
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