刚刚结束了23分钟的冥想。第一段是跟着b站的冥想星球APP做的，总共18分钟。
我采取了双腿盘坐的姿势，在冥想的过程中，开始深呼吸的时候，我感觉到一股气在我的上腹部堵塞住了，特别的难受。
这个呼吸不畅，气被堵住的感觉，第一次出现是在是在11月初，送大哥"魂归故里”之后，回京后出现的。
当时不断的嗝气特别的难受，一直持续了好几个小时，我的队友也一直帮我通过捶背、指导运动等方式，缓解这个难受的动作，后来终于好了。
慢慢的我通过一呼一吸的进行中，这股气随着呼吸的深入，不断的向下，一直不断的向下。上下并不是直接的上下，而是循环往复的上下，他先不断的向上，然后再向下，就在这样的游走过程中慢慢的向下，仿佛马克思主义哲学中所说的事物就是不断发展的。
这股气在不断的上下游走的过程中，慢慢的往下腹部去了。
我也不断的在深呼吸过程中调整自己的呼吸进程，因为有时候这股气下不去，他就又嗝上来了。
有一段的时间，我深呼吸的时候，深吸气的时候怎么也吸不进去，好像有块儿石头把它挡回去了，而我的身体上腹部也变得非常紧张，而且僵硬。慢慢的我没有放弃，我持续的坚持跟着音频做深呼深吸的动作。
最后五分钟的时候，我感觉到那股气越来越向下了，并放了两个屁，说明一部分浊气已经从我的身体里被排走了。
直到冥想结束，这股气并没有完全的从我的身体里彻底清除，他们已经从上腹部来到了腰腹部、胯部附近。我能感受到他们还在垂死挣扎。
冥想虽然让我身体变得轻盈了，但也在这股气的折磨之下变得虚弱了。
所以我停止了今天的冥想，躺在柔软的床上让腰腹部得到彻底的放松跟休息。
这是我的身体与浊气斗争的第二天，我不会放弃的。
我会继续坚持冥想，直到把他们全部排出体外。
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