读《刻意练习》，
一，刻意练习
两个重要标志:
1.它需要是一个已经得到合理发展的行业或领域。
2.需要一位能够布置练习作业的导师，以帮助学生提高水平。
刻意练习具有以下几个特点:
1.是一套拥有行之有效的训练方法的技能
2.发生在人们的舒适区之外
3.包含得到良好定义的特定目标
4.需要人们完全地关注和有意识地行动
5.包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整
6.既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征，相辅相成。
二，专注和投入至关重要
保持专注的策略:就是把每次练习的时间缩短，并逐渐延长。
保持良好的睡眠是提高注意力的秘诀。
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本文标题：感悟一百一十八
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