2019-03-06,今天必须早睡

作者: 大梦斋 | 来源:发表于2019-03-06 22:13 被阅读3次

前几天都睡得有点晚,尤其昨天晚上值班,一点多才睡,而且睡得不好。另外因为太忙,这几天中午也都没有睡觉,所以感觉严重缺乏睡眠,脑子就差一片混沌了。所以,今天一定要好好睡觉,好好恢复疲惫的身心。睡前来个冥想应该不错吧也。最近这种忙碌状态,不知道两个星期能不能一直坚持支撑到底。

工作概述:

1.先锋榜

2.中午还没吃完饭就被揪去开会,然后一点多布置,要两点一刻之前就出材料。极度烧脑啊。

3.思想动态通知

4.三八节慰问品。

5.青年论坛各项准备工作,基本情况。

财务检视:

152.25元,营养沙拉。

开卷有益-学习/读书/听书:

今天读了英语《彼得潘》的一段故事。

今天学了41分钟新的英语课程。并听了答疑课,做了笔记。交了这两天的笔记。

今天还是没有读书。没时间细读书的时候,就读读纸条吧。

今天写了这篇日记。

写子弹笔记,并打卡。

补齐健身手账。应该增加休息、睡眠时间、和心率、运动,还有状态的track,看看关联情况。

健康与饮食:

昨日睡眠:一点多,早晨6点半起床。值班不能起太晚。

晨脉和平均静息心率:晨脉没测, 静息心率平均59(昨天23时至今天23时,晚上带手表睡觉的原因)。

今日步数:6758

今日锻炼:今天累计走路步数完成了3公里挑战目标,但不是在心率范围内的快走。

今日饮食:今天吃的比较健康,早晨两个鸡蛋,白菜,豆浆;中午晚上都吃的沙拉。

好习惯打卡:早起喝水,学习英语,写日记、手账、运动,注意饮食。

想法:恩 实在太累了,要好好休息。

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