端午节从娘家回来以后，想晾老公几天，不想看他天天情绪化，结果，周末儿子玩手机的时候，又触发了他脆弱的神经。他开始使用“双圈理论”吵完儿子，又吵我我和儿子都选择保持沉默。
他自己吵吵，还很生气，使劲儿摔门后，又放了狠话:“我以后不做饭了啊，各做各的，各吃各的。”
这一次他确实说到做到了，周六周日，他在床上躺了两天，一顿饭不做，儿子也不管，还把我拉黑。我连着上两天课，回到家再给儿子做饭，我不生气，为啥？因为没时间，吃完饭，休息一下就得赶紧去上课。
我突然就想起院长说过的一句话:生别人的气其实是对自己不满意。是的，老公为什么生气呢？因为他没有好的办法去解决问题，只能把责任推到我们身上，因为自责会让自己痛苦，而责怪别人相对来说比较容易，归根结底，他其实是对自己不满意衍生出来了很多负面的情绪和行为。
我们不要期待一个人会出现在你的生命中，满足你所有的心理需求，从此你就不再寂寞了，没有这回事。我也要学会这样。
海勇老师也说:期待就是脐带，是一个人人格不独立的表现。我很认同，失望来自于哪里？就来自于不合理的期待。
我们只有把关注点放在自己身上的时候，才会降低对别人的期待，你的心会变得能容纳世间万物，更何况一个爱闹脾气的老公乎？
凡是你抗拒的，都会持续，这些负面情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们，你唯一可以做的就是带进光来，光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。——张德芬《遇见未知的自己》
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