世界上最远的距离，是我躺在你身边，而你在玩手机。如果还要找出更远的距离，恐怕就是：生活在继续，而你却找不到手机。
睡前玩手机这个习惯很多人都有，知道对身体不好，可是习惯已经养成，就很难改掉。那么我们该如何做才可以最大化降低危害呢？
手机光调到最低
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
千万不要身体侧躺着玩手机
你以为侧躺舒服其实更伤眼!左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差!
晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式
我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，黑白是最费眼睛的。
晚上玩尽量不要超过一个半小时
原因很简单，玩的时间太长，你会越来越兴奋，导致睡不着觉。第二天做什么都没有精神，老板可能会开除你！
晚上玩手机的时候不要开着小台灯
晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。
伤哪补哪
我知道玩手机伤害大，可是不玩我浑身不舒服。没关系，我们可以伤，也可以补！
明目：决明子、枸杞子
安眠：龙眼肉、酸枣仁
补气：陈皮、玫瑰花
调节内分泌：大枣、山药
最、最不伤身的办法
小编觉得晚上最不、最不、伤身的办法就是把手机封起来。
现在的人们是白天没精神，晚上睡不着，愿你看过以后能敲响警钟，忍住晚上玩手机睡觉的习惯。工作原因不得已用手机的人群，记得补补自己的身体。
开心犯懒、药食同源
生活本该如此
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