今天用黄金圈法则说下“ 21天自我挑战计划”
Why：我为什么要做“21天自我挑战计划”
每到岁末年初的时候,年度目标、年度计划、年度总结就会变成一个非常热门的话题,
无论是自己主动地去总结过去、展望未来,还是被动地被老板逼着写总结、写计划,大多数都会遇到一个属于成年人的尴尬：
“被打脸”
年初的时候,信心满满地给自己设定了梦想清单,年度计划,结果一晃一年过去了,到年底把已经落了灰的目标拿出来一看,发现,十几个目标,能完成两三个,就已经很让人欣慰了。
所以，也就有了那个段子：
每年的年度目标,只需要改一个年份数字就行。
How 三个方法搞定你的目标
1.阶段性冲刺
很多人说,人生是一场匀速的马拉松，但我觉得,人生应该是一场由一次次冲刺组成的马拉松。我们可以把你的人生当做一场马拉松,但是这场马拉松并不是始终保持匀速状态的,而是要发起一次次冲刺的,这个冲刺可以以年度为单位以季度为单位以月为单位的。
在马拉松中,你要保持相对比较快的平均速度，但是同时当你在奔跑过程中，发现前面有一个对手的时候，就要加速冲刺一段时间，当超越他之后，再保持匀速奔跑。
看到新目标了,那就再加速，加速之后再匀速走一段，接着再加速，如此就会形成一个个冲刺短跑组成的马拉松长跑。
也就是说,我们叫长期的人生目标，是需要一次次的冲刺，一次次的阶段性目标达成，才能逐步实现的。
那些阶段性目标的积累,那些不断实现的一个个成就，就构成了我们整个的人生过程。
所以，我们要做一个这样的“21天挑战计划”，最核心的是要有一个认知的扭转，那就是：
在实现目标 的路上不要平均发力,而要给自己阶段性聚焦和冲刺的机会。
2.公开且书面的承诺
承诺的作用，其实大家都知道，人是一种社会动物，它需要通过言行一致来获得别人的基本信任，这样才能在社会上生存，所以，人是倾向于“维持一致”的动物。我们可以通过这个“保持一致”的内在倾向，提前承诺，帮助自己达成目标。
承诺有两种，除了有效承诺，还有无效承诺。除了自我欺骗的承诺，还有科学的、符 合心理学原理的、真正能够改变行为的承诺。要让承诺更有效，要注意避免两点。
第一，私下无监督的承诺。当你在一个私下的没有监督的环境里做出承诺，你已经输了一 半，因为你对自己太宽容了，你怕自己丢面子，还自己留好了放弃和遗忘的退路。
第二点，就是没有仪式感。重要的承诺，最起码值得用纸笔书面写下来。没有仪式感，俗 话说就是「对自己太糙了」。你不能在内心里告诉自己，我每周要跑五公里，在内心里告诉 自己今年要读一百本书，那一点用都没有。人是最善变的动物，白纸黑字都不一定管用。
举个例子。如果你在朋友圈里面发布目标： 某某某郑重计划，在2021年用52周的时间里，每周读一本书，并产出每周一百五十字的书评。*如果没有做到，凡在本帖下面点赞的，每失言一次发50元红包。 这样，读书就变得容易得多，甚至，如果对你很重要的家人朋友愿意和你一起行动，如果给 这些重要的监督者单独拉一个群，让他们在群里专门监督你，你每周写好书评就将公众号文 章放到群里，大家一起讨论，效果就更好*。负面来讲，你担心大家看你笑话，等你发红包， 正面来讲，你的输出会得到立刻的正面反馈。这样，你会发现，只要你做到监督量化和仪式 感，你的承诺就更容易实现
3.成就反馈
有一个非常重要的概念,叫做成就反馈。
问你一个问题:
“你有多久没有完成过一个目标了?
我猜,很多人,已经很久都没有达成过一个大的目标,实现过一个大的成果,感受过一次成就满满的体验了。这样长期以往,一直得不到正向的成就反馈,你的自尊水平就会受到极其严重的影响,甚至给自己贴上了“我不行”的标签。
记住,不是你不行,而是你需要一次成就反馈,来提升你的信心,激发你的潜能。
自信,是靠一点一点成就反馈积累而成的。
What 做一个21天自我挑战计划
1月10日正式启动了“21天自我挑战计划 ”，虽然参与的人不多，但却是一群不满现状通过挑战自己来寻求突破和快速成长的伙伴，大家通过每天的打卡以及群里伙伴的鼓励和监督让我们得以快速成长。
这是我们自我挑战计划的第一期，我计划未来一年内每月搞一期，通过挑战不断的来突破自己，实现十倍速成长！！
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