为了减肥，真的脑子有点问题，首先就决定把饭吃少了，一个不能维持一辈子并且对身体有害的决定，请问如何可以减肥成功？这是我减肥多年的感受。更何况，我们一点也不胖，为什么叫做减肥，我认为充其量不过是不满意自己的行为，并且被当今社会审美所误导，我们都是趋于外表的视觉动物，你看到了白瘦幼的美不过是使然于人类对弱者天生的一种怜爱之心，它并不健康。每个人的骨骼状态就是各有所长，你偏偏只想追求你没有的东西，甚至可能是你明知道自己得不到偏偏却要的迷宫里，仅仅享受在自我消耗的痛苦中，是啊，你很努力了，可是为什么不可以得到呢？
这时候首先我们看看自己制定的目标是否符合现实条件，成功的可能性有多大，再制定小目标去靠近最终目标，不要想着走捷径，如果这条路不是你一步一步走出来的，相信我，即使得到了你也会失去的。
人生这么长，如果把减肥当做短期目标，那它一定会频繁的出现在你的每年目标里，如果把它变成一个生活习惯陪伴我们也许会让自己活得更健康，从食物的选择上，食用原材料优先，精加工少摄入原则，并且每餐少油少盐，一拳头米饭，吃够碳水化合物让蛋白质发挥作用，肉类一巴掌，蔬菜一捧，蛋奶在早餐或者加餐摄入，保证营养也保证了正常的热量，健康的体魄绝对是帮助我们进步的基础，减肥这个概念可以适当的转换一下，它是帮助我们变健康的途径，适量的运动均衡的饮食，这难道不是好好生活的长久之计吗？
为了减肥，饿到手脚发抖，还要去运动，把一切本末倒置了，就算你瘦到了理想的体重身材，你只能维持原来的生活才可以保持住，如果恢复正常就会轻而易举的反弹。我们应该调整食物热量，把原本不好的生活习惯首先更改，不吃宵夜，晚餐清淡，不熬夜，十一点前入睡，保证八小时睡眠，再按时三餐，下午晚餐前可以加餐水果或者牛奶不含糖酸奶等……想吃甜食或零食偶尔吃一点，或者一天吃一点，也无碍，毕竟一切以长久之计作考量。希望我们都可以先吃饱再谈梦，捷径会是我们走的最难的路。
网友评论