健身日志打卡1000－748
站桩时必须认真掌握每一步，尤其入静至关重要。王老先生讲“虚灵守默，静会全机”, “内外温养，神不外溢，中正圆和，强身祛病”等就是此意。
每日穴位：
任脉
20华盖
《内经》云：“肺者脏之盖也。”按“盖”具覆护之意，犹屋宇之覆护内容也。揆之人体，肺脏居胸腔之最上，故养生家喻之为华盖。创穴名者，体会此意，即名本穴为“华盖”。《天文应象》注曰：“华盖七星，其柄九星，列如盖状，以荫帝座。”正与肺脏之覆护心脏意同。
人身五脏，肺喜清凉。《道藏·黄庭经》曰“肺部之宫似华盖”“过华盖下清且凉”。详“过”“且”二字之意，非仅谓其部位处清凉，且此外更须得清凉之气以济之也。
华，繁盛也。人身正常之气，行驶至此，为阳之盛极。而本穴两旁，为足少阴经之彧中穴。“彧”即繁华茂盛之意也。中医对人体各部均以阴阳五行括之；又以五行本性生克制约，各应所须以济之。如肺脏多喜清凉，故引肾水之气，上布胸中，以相调济。肾经之神藏穴，平任脉之紫宫穴。即坎一之肾阴，调离九之心阳也。肾经之彧中穴，平任脉之华盖穴。即起阴潜之肾水，滋娇柔之肺金，使各得自然之宜，而成其繁茂之盛也。此乃天成之水火升降，亢承制约，互调寒热，使归温凉，无太过不及。则阴平阳秘，病安从来。养生家巧得此理，施于有为，所以能养生也。
观此经气流行，配调相济，人体先天，已经造定，而为后天生生之本。彼养生家守此妙道，调摄之耳。医药家藉此外界物质，攻补之耳。针灸家则就人体自有功能，抑扬之耳。同是养生之道，而作用不同也。
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