冰山作业
一.事件：晚上回家没钥匙，去找先生拿钥匙被大雨淋
二.应对：指责，一致性
三.感受：生气，烦闷，愤怒，平静
四.对方的感受：
五.想法：
1.出门时把钥匙放在老地方，计划回家时开门用，先生，出门带钥匙，顺便把我留的钥匙带走，知道后非常生气
2.我带着女儿在外面等，先生说朋友去急诊，他不能回来送，被凉着很烦闷
3.自己行动，扫共享单车去医院拿钥匙，雨下大了，我和女儿淋的透湿，郁闷
4.老天下雨，谁也不能改变，接受吧，思想跌宕起伏后归于平静
六.期待：
1.自己对别人的期待：别乱动我的钥匙
2.自己对自己的期待：宽容待人的失误，接纳老天下雨
3.别人对自己的期待：
七.我的模式：受害者
八.我深层次的需求：被爱，我很重要
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈内在小孩
十.生命力：向下
行禅：木质地板有弹性
食禅：蒸豆角，有儿时的回忆，妈妈的味道
呼吸禅：气短从无力到坚定
❤️【晨间计划 | 朝夕打卡】 ❤️【晨间计划 | 得到音频】 ❤️【晨间计划 | 晨间日记➕复盘】 ✌晨间日记趴...
晨间日记 一，什么是晨间日记？ 左腾：晨间日记得奇迹 二，腾哥写晨间日记的历程 三，很多人不能坚持写晨间日记的原因...
20171126读晨间日记2页 作者发现成功人士都有写晨间日记的习惯。写晨间日记可以实现梦想。 写晨间日记的5个好...
开始晨间日记五天了，今天看完了晨间日记的出处——《晨间日记的奇迹》，说点体会吧。 早就知道晨间日记了，公司之前的总...
首先， 什么是“晨间日记”。“晨间日记”是写给自己日记，“晨间日记”能够教我们从过去的经验中，记取教训和获得...
我自己晨间日记很多天了，我把我坚持了370天的晨间日记分享给孩子，孩子也照着写晨间日记，开始晨间日记不是很会...
晨间日记 【晨间日记】20181116 【与光同步】 2018.11.16（星期五） 晨间检视 石柱， 天气: 阴...
晨间日记读后奇迹，读后感 通过这20天的读晨间日记的奇迹的学习，让我明白晨间日记的重要性，写晨间日记不但可...
晨间日记老师分享 3-5分钟写晨间日记是非常好的。 长期写成晨间日记 昨天收尾，今天安排。 晨间日记建议根据自己的...
晨间日记可以让我在花钱的时候趋于理性；晨间日记让我的一天的有计划；晨间日记让我了解到自己的内心，晨间日记让...
本文标题：晨间日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ysjebrtx.html
网友评论