陈抟老祖-武当睡功“8+医”睡眠健康管理
【武当睡】表达即消融，表达即清醒，表达即治愈
2005年，美国国家科学基金会发表的一篇文章显示，普通人每天会在脑海里闪过1.2万至6万个念头。其中80%的念头是消极的，95%的念头与前一天完全相同。
科学表明：人的大脑可用脑力资源是有限的，大概只有7个单位，可以想象成7个小球，如果我们的烦恼、顾虑、忧愁过多就会填满我们的大脑内存。那么有用的东西就没有了存储空间。
有人会问：7个单位空间可以能是正面的东西占用呢，不一定是负面的。
别忘了，人的大脑有“负面偏好”特性。
也就是说，我们的大脑内存每天都是满负荷运行，而且内存里的“垃圾”比较多。
电脑垃圾不及时清理，就会拖慢电脑运行速度，就像我们所说的“卡”，人的大脑也一样，如果不及时清理大脑的内存，就会变得反应迟钝、犹豫不决、心烦意乱。
所以，把思绪写出来，就相当于清理了大脑内存，会使思路变得清晰起来。
把脑袋里面的事情写出来之后，你会觉得轻松了，思路清晰了，但这还不够，你需要找到其意义。
表达即消融，表达即清醒，表达即治愈。
赶紧把“写下来”这个有力武器应用起来吧！
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