芒种时节养生方法，哪一种适合你？

据书中记载：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也”。也就是说，芒种节气是最适合播种有芒的谷类作物，如晚谷、黍、稷等。芒种也是种植农作物时机的分界点，由于天气炎热，已经进入典型的夏季，农事种作都以这一时节为界，过了这一节气，农作物的成活率就越来越低。

暑湿气盛，常常让人感到四肢无力困倦，精神萎靡不振。因此，在芒种节气里不但要搞好农作，更要注意增强身体素质，尽量避免季节性疾病和传染病的发生，最常见的如：流感、中暑、腮腺炎、水痘等等。

芒种养生要点

根据此时节气的特征：

1、从精神调养方面来讲，应该保持精神愉悦、思想轻松的状态，切不可生恼怒忧郁，如此气机便可得以疏畅运行，身体才能安康。

2、说到起居，遵循夏季养生规律，要夜卧早起（这里的夜不是熬夜很晚）；无厌于日，借着夏天的热出点汗，不建议在烈日底下曝晒，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行。夏日昼长夜短，中午小憩是心不可少，有助恢复疲劳，有利于健康。

3、饮食调养方面，历代养生大家都认为夏三月的饮食宜清补。”唐代的养生大家孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”又说：“善养生者常须少食肉，多食饭”。从现代人的营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用，如蔬菜、豆类可为人体提供所必须的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及微量元素。当然还是要以主食为主才是正确的。

在这个特殊的时期里，有一群特殊的群体，那就是高考学子，个个都是在高压状态下，如果你学习过手部砭法的话，不妨给他们做一套五步保健法，不但可以减压，还可以帮助他们提神醒脑、提高睡眠质量！

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