你之所以焦虑，是因为你中了“五毒”（配解毒秘诀）

每天都开心不起来，

每天都烦恼的不得了，

每天干什么都提不起精神，

每天患得患失担惊受怕，

不好意思你中了五毒，这些都是焦虑的表现。

第一毒，缺乏目标。

古人说的好：人无远虑，必有近忧。缺乏目标，人就没有动力，自然也就打不起精神。目标不分大小，只在长远。

解毒方法：为自己制定一个明确的长期目标，和一些短期目标。笔者试过，将日子按30天来过，每个月完成几个小目标，焦虑的心自然渐行渐远。比如，每天早上短跑30分钟，每天睡前读书60分钟……

不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。每天坚持，身心健康。

你之所以焦虑，是因为你中了“五毒”（配解毒秘诀）

第二毒，缺乏自信。

很多时候，我们都是被自己打败了，未战先衰。缺乏自信，是人生所中最狠的毒。自信的对立面是什么，是自卑。长时间自卑，就会导致精神紧张，精神不振。

解毒方法：不瞒大家，笔者以前也很自卑，个头矮，说话前言不搭后语，没钱没房没车……后来想想，再这样下去非抑郁了不可。自卑的人，最主要的是怕不成功，怕折面子。OK，那就用成功来刺激自己，让自信战胜自卑。

后来，就通过短期目标100%达成来激励自己。现在，千人大会想说什么说什么，房子有了，下一步计划买车。

你之所以焦虑，是因为你中了“五毒”（配解毒秘诀）

第三毒，缺乏交际。

交际可是大学问，毕竟我们是生活在人的社会，不是生活在原始森林。人的社会，就要说人话，办人事，就少不了交际。而有些人怕开口，爱面子，不想出丑。NO，全部放下，越是这样，你就会陷入漩涡，不能自拔。

解毒方法：先学会倾听，以尊重别人谈话开始。交际是一种表达，你都不知道别人在说什么，想表达什么，你就无法与人对话。其次，练习说话，千锤百炼。不知道大家有无看过周星驰演的《九品芝麻官》，包大人的成长历程就是练习说话的教科书。只有刻意练习，才能出成果。笔者建议，多看看演讲类视频，脱口秀，然后再买些《演讲与口才》，逼着自己练习。练习口型，发音，咬准字，说完整的话……一天不行就两天，反反复复，30天必出结果。然后再练习场合用语，如聚会，开会，活动等等，先看别人怎么组织语言，怎么表达，再回家对着镜子练习。光说不练不中，要在各种场合找机会发言，越主动越好。

你之所以焦虑，是因为你中了“五毒”（配解毒秘诀）

第四毒，想太多。

以前有人说过，你之所以焦虑，是因为你“读书太少，想得太多”。我们很多时候。喜欢瞎琢磨，弄来弄去，把自己给弄废了。

解毒方法：与其把时间浪费在有的没的上，倒不如静下心来，给自己理一个书单，好好读读书。有牛人说过，看谁的书就是和谁交流。所以笔者天天和金庸大师，梁羽生大师等等交流心得。说笑了，笔者建议根据自己的岗位，多读点专业书籍，腹有诗书气自华。当我们知识量上来，焦虑的量就少了。没事，别瞎想。

你之所以焦虑，是因为你中了“五毒”（配解毒秘诀）

第五毒，格局不够。

这一点对经常焦虑的人太重要了。格局是什么。格局就是眼界，就是境界。用互联网思维来说，圈子小，眼界就小。前几天听朋友讲“365”的故事，我也分享给大家。“3”说的是三人行必有我师，我们要向别人多请教，特别是是向在某一领域有特长的人学习，请教。“6”说的是六度理论，你想认识马云，只要通过你们中间六个人就能结识马云。“5”说的是你的平均财产，和与你最亲密的五个人加起来的平均值相当。你没钱，你身边也都是些没钱的朋友；你越强你身边的朋友也会越强。

解毒方法：不拘泥于小结，放开心多结交点有高度，有深度的人，你的格局自然就大了。凡事往长远了看，往长远了想。我有一个朋友，2017年专注读书，一年下来读了不下120本书，是精读的那种，而且注重接触不同的场合，与人分享读书心得，现在整个人容光焕发，气质发生了很大的变化，见多识广。每每与之交流，如沐春风。

你之所以焦虑，是因为你中了“五毒”（配解毒秘诀）

以上是笔者多年的经验积累，心得体会，希望对大家有所帮助。人一生很短暂，不要被“五毒”所害，要活的明明白白，坦坦荡荡，千万不要生活在焦虑之中，误人害己。