熬夜晚睡
为什么熬夜会觉得爽？
夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜……就像歌里唱的，这里的夜太美，已经回答了标题的那个问题，熬夜爽吗？爽！是真爽！这种爽带来了一种错觉，似乎我们一直在为事业、为家庭、为别人而活，而只有当这个神秘的夜晚降临，我们才迎来了真正属于自己的私人空间，好像脱离现实世界的平行宇宙，我们在这里能为所欲为……你以为我要说掌控感吗？不，我要讲讲科学……
熬夜让我们兴奋，甚至比早起还要心旷神怡，这种快感究竟从何而来？难道真的是夜晚太美吗？还是说仅仅是心理上的满足？我相信你在熬夜的时候也不是在仰望星空，欣赏月色，而是进行着各种娱乐活动，可能还有小部分人会拿来学习，不管做什么，你都能在过程中体会到一种积极体验，这种积极体验就是促使我们熬夜的“元凶”，它不神秘，它很常见，它叫多巴胺。
凶手只有一个，就是……
我们早就知道，多巴胺会让人兴奋，也是快乐的源泉，运动的时候就会分泌这种物质，那为什么熬夜会分泌多巴胺呢？这是由于人在熬夜时，神经系统得不到休息，于是身体就“大方”地给我们设置了一个补偿机制：分泌多巴胺！这就是为什么有时候轻微的熬夜不但不会感觉疲劳，反而会让第二天精神抖擞，这种影响还会作用于我们的心情，让我们产生熬夜后如沐春风，心态积极的体验，但是，这种感觉是一种幻觉。
熬夜的人靠不靠谱？
我们姑且把它称为“熬夜后的正能量”，这种感觉其实是暂时性的认知下降，不论我们在主观感受上有多棒，我们的认知水平都达不到规律作息后的正常水准，它不过是身体的错觉，这种“正能量”会让我们变得盲目自信，风险偏好更大，做决策也更为大胆，具体感觉有点像是“喝醉酒’，你整个人是飘的，自我感觉十分良好。
如果下次有人熬夜之后对你说“我保证XXX”"我绝对XXX"，你可得好好斟酌了。
海军陆战队里的秒睡法
最后分享一个抗失眠的小招，说海军陆战队是因为听起来比较厉害，具体来自哪里忘了，但亲测有效，步骤非常简单：躺下后放松面部，不要做任何表情，让整张脸自然舒展，我们失眠的时候总爱胡思乱想，然后鼻子眼睛嘴会不自觉地拧成一团，越想越睡不着，而睡不着又会想更多，形成恶性循环，这个面部放松法可以有效打破失眠的循环，看似简单，却能让心静下来，从而达到快速入睡。
熬夜一时爽，起床想骂娘，就算为了年终奖，你也应该早点睡……
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