周三/随笔
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1
不知从什么时候开始，我的腹肌消失了。我慌乱地翻着肚皮，按压着，层层叠叠的肚皮冷冷瞅着我，任我摆弄。
拍一拍，手感松软，还颇具弹性。
腹肌，你藏哪儿去了？
可能就是这两三年吧，开始久坐，代谢随年龄增长变慢，运动也跟不上，渐渐地，优美的弧线就在肚皮上显露出来，啊，那是岁月的沉淀。
其实，腹肌也不是消失，只是曾经的六个兄弟，不再泾渭分明，而是填平了彼此间的沟壑，非常团结地抱在一起，你侬我侬，不分你我。
时光如水，人民币现在的六块顶过去一块，而我的腹肌是现在的一块，顶过去六块。
虽然还未发展成将军肚，但是看着它微微隆起的样子，让我有些羞赧。
每次洗澡出来，对着镜子总会拍拍这浑厚的腹肌：哥们，啥时候搞搞分裂，六兄弟分分家，让距离产生美？
2
非常怀念大学时期的身材，那时候可能是体脂率最低的时候。
每周都会打四五次篮球，晚上回到宿舍还要和舍友PK俯卧撑，也经常参加一些比赛，身上基本上没有多余的脂肪，妥妥的小鲜肉一枚。
年轻真好，能吃、爱动、不胖、精力旺。吃得多，消耗也大，六块腹肌就这样跟了我四年，可拥有的时候总不懂得珍惜。
毕业后，腹肌兄弟们就开始膨胀了，渐渐地在这两年融为一体。
我隐约的知道怎么把这六块腹肌再召唤出来，不就是六字箴言嘛——管住嘴，迈开腿。
管住嘴——少摄入热量。先把自己的基础代谢算出来，然后计算了一下一天的卡路里，确保摄入热量不超过自己的基础代谢。
迈开腿——多做运动。每天运动一小时，在有氧之后，再卷腹、平板、聚焦核心。
可是减脂太难了，需要自己做饭，蔬菜一大盘还不能加油，鸡胸牛肉也须直接水煮，杜绝快乐水，禁食解压膨化物，水果也要挑着吃。
主要是，每天计算热量，好费脑。看到大鱼大肉油炸食品，都只能咽咽口水。那吃的，真叫一个平淡如水。
吃了一段时间健身餐，脑袋中的小人就开始抗议了——“要油要辣要葱花，烤鱼炸鸡小龙虾”。好想点外卖，好想吃蛋糕，来点汽水和巧克力吧，不是说下雨天吃火锅，更配吗？
于是，三个月后，又沦陷在美食之中。
3
运动就更不必说了，经常会累（lan）得不想动，其实更多的是借口。“昨天熬夜了，今天不宜运动”“工作累了，就休战一天吧”“晚上吃多了，运动对胃不好”，内心诸多的OS。
断断续续的运动，肌肉在来来回回的用进废退中始终无法凝结成你想要的模样。
许久没有卷腹，卷一次，就要歇好几天，因为第二天积累的乳酸让你要疼上好几天。等到肌肉酸痛感消退的时候，就要继续把运动续上，然后第二次相同运动量积累的乳酸就不会有第一次那么多了，疼痛感就会逐渐在规律运动中消失。
可是如果你没有及时把运动续上，那过段时间，你又要从头开始。练一天，疼三天，歇一周。
这种反反复复就像西西弗斯推着石头，到山顶又跌落。
腹肌想恢复昔日荣光，东山再起，可生活总给你使绊。
腹肌啊腹肌，久在樊笼里，何时返自然？
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