文/梁树丽
假期生活开启
我们家离公园挺近，所以我每次都会骑车到公园南门，然后从南门进入公园去运动。
公园里每天都很热闹，当然大家的运动模式也不相同，在这众多的选项中，我总是会多一些贪心，比如我觉得跳舞挺好，但又觉得快走也不错，于是在纠结徘徊中我总是一无所获。
这个暑假我又来了新动力，我决定重新思考运动模式这件事，我不再向外观，而是学会了向内求。
我的脚不允许我蹦蹦跳跳，所以广场舞对我并不合适，当然让我感到不合适的是跳广场舞的人大多穿的很时尚，而我却是一个非常保守的人，我甚至连女孩披着头发都不习惯，所以我无法做到穿短裙这样的时尚衣服去跳舞。
当然我这样奔五的年龄已经不喜欢热闹，也没有了热情和激情澎湃，我更倾向于慢动作，比如打太极，这个适合老年人，当然我也能练习。
我练过几次八段锦，我觉得挺好，最起码我能跟着做完全套，所以我早起就会在手机上播放八段锦，然后投屏到电视上，八段锦一套下来不足12分钟，虽然动作慢，但练下来也是满头大汗。
八段锦起源于北宋时期，是一套独立而完整的健身功法。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。八段锦的动作轻柔缓慢，圆活连贯；松紧结合，动静兼有；神与形合，气寓其中。一直以来，练习八段锦者人数众多，所以八段锦也被誉为“国民健身操”。
早晨是练习八段锦的最佳时间。早晨空气新鲜，练习者能吸入更多的氧气。中老年人可以将八段锦作为晨练的一种方式。上班族在吃完晚饭半小时后，可以练习八段锦，帮助改善腰背酸疼。
考虑到早上我习惯早起，所以早上我给儿子做饭，当然做饭也是用豆浆机，我能在一个小时内完成做饭，吸地拖地和练八段锦，我早上不去公园，完全在家练习就可以。
当然晚上我是一定去公园运动的，我通常七点去公园，先走一圈热热身，然后到八点的时候我开始跟着大家跳操。
公园好人馆门口的广场上每天都有跳操，我在众多的操中选择了这一个，我觉得这个操最是适合我，因为它练习上半身的动作多，所以颈肩都能练习到，对于我们上班族，低头族特别友好。
这个操是晚上八点开始，九点结束，时间点也挺好，我到家九点半洗澡，十点半睡觉完全可以。
昨天晚上我去练了一个小时，在做操的过程中完全践行的是“简单的动作重复做，重复的动作坚持做”，可能很多人会选择在网上跟着练习跳操，这是不用出门就能健身的好方式，但是我选择和大家在一起跳，我们的人和人在一起跳才是王道，才是能量的流通和彼此赋能。
我晚上跳操回来，洗过澡就开始有了睡意，果然到十点半的时候，我的眼睛告诉我必须睡觉了。于是躺下，瞬间入梦。
一周七天，我五天都是可以保证的，所以这个假期将会因为有舞蹈健身而充满意义。
感恩！
网友评论