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情绪监测

情绪监测

作者: 叶喃华 | 来源:发表于2019-10-18 23:41 被阅读0次

我要在愤怒、伤心、嫉妒、窘迫等等情绪出现时,意识到自己当前的情绪。我把这个行为叫做情绪监测。
我很早就意识到情绪监测的重要性,因为这是提高情商的第一步。可是,只在今年8月勉强撑了一个月,然后就没有再坚持。那时,我用培养习惯的方法培养情绪监测能力。我下载了一个App,记录自己每天情绪监测的次数,要求是每天至少三次。

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