谁都渴望幸福,但是追求幸福的旅程却充满陷阱,最终只有极少数人才得偿所愿。幸福像手中的沙子,抓得越紧,漏得越快。我们越努力追求幸福,越会长期遭受痛苦。为什么会出现这种情况,我们又怎样更接近幸福?
《幸福的陷阱》这本书告诉我们,幸福不是单纯的快乐,不是单纯的感觉良好,而是接纳生活带给我们的痛苦,立足现实,不断自我觉察,并在梦想价值的指引下承诺行动,从而过上丰充实、丰富多彩而有意义的生活。
书的作者路斯·哈里斯博士享是誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,撰写过多部基于ACT的自助书籍。在这本书中,作者以一种精细、创造性和易于接受的方式向人们呈现ACT方法,并告诉我们幸福不是躲避痛苦,而是要赋予生命以价值,一路高歌猛进,勇往直前。
一、澄清价值,找到内心深处的强烈渴望
二、确定目标,联结背后的价值付诸行动
三、直面恐惧,用善意接纳的态度去除障碍
承诺
意愿
解离










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