冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
养生冬三月 •【内经 素问】
冬天的三个月，谓之闭藏，是生机潜伏，万物蛰藏的时令。当此时节，水寒成冰，大地龟裂，人应该早睡晚起，待到日光照耀时起床才好，不要轻易地扰动阳气，妄事操劳，要使神志深藏于内，安静自若，好象有个人的隐秘，严守而不外泄，又象得到的渴望得到的东西，把他密藏起来一样；要守避寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失，这是适应冬季的气候而保养人体闭藏机能的方法。违逆了冬令的闭藏之气，就要损伤肾脏，使提供给春生之气的条件不足，春天就会发生痿厥之疾。
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使...
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春季养生特点 《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发...
最近在喜马拉雅上听徐文兵与梁冬说《黄帝内经》，收获真不少。才听了开篇：素问的“上古天真论”，的确是要寻道养生的法宝...
春三月 《黄帝内经》养生智慧！ 《黄帝内经》对春季的养生有这样的描述：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧...
冬日养生： 冬三月，此谓闭藏， 水冰地坼，无扰乎阳。 早卧晚起，必待日光。 ——《黄帝内经》 立冬，终也。 立冬之...
黄帝内经 素问 四季调神大论篇4 原文 冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若...
冬天的三个月，谓之闭藏，是生机潜伏，万物蛰藏的时令。 当此时节，水寒成冰，大地龟裂，人应该早睡晚起，等到阳光照耀时...
2020年3月21日，徐文兵与梁冬《对话黄帝内经·灵枢·天年》开讲。距离《对话黄帝内经·素问》，已经过去了十年。 ...
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