减肥后，为了保持体重，我开始练操，对我而言，最有效的两种锻炼方式是扭转和瑜伽。
扭转是刷视频刷到的，很简单就是双臂画圈，上下摇摆，腰肢扭动和颠动，一套操下来，二十分钟不到，当时只是想着减肥，没想到却治好了我的便秘，很神奇，所以每天都要做一遍。
瑜伽的好处就不说了，但需要一个多小时的时间，有时候懒，就会不去做，但瑜伽真的是一项很好的运动，一定要坚持，我觉得瑜伽不但能锻炼身体，还能锻炼心灵。
减肥后，为了保持体重，我开始练操，对我而言，最有效的两种锻炼方式是扭转和瑜伽。
扭转是刷视频刷到的，很简单就是双臂画圈，上下摇摆，腰肢扭动和颠动，一套操下来，二十分钟不到，当时只是想着减肥，没想到却治好了我的便秘，很神奇，所以每天都要做一遍。
瑜伽的好处就不说了，但需要一个多小时的时间，有时候懒，就会不去做，但瑜伽真的是一项很好的运动，一定要坚持，我觉得瑜伽不但能锻炼身体，还能锻炼心灵。
减肥操 第一步：转腰 动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。 伸展部...
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简单的健身减肥操，作为一个曾经的胖子，我用我的减肥经验告诉你一个真实有效减肥方法! 健身减肥操——全身瘦t.cn/...
昨天有坚持练字和跳郑多燕小红帽减肥操，坚持哦
正确的站姿，吸气3秒，呼气7秒，减肥，强化心肺功能， 源自日本，我是微博里看到的，传播很快，很实用，
你还在跳郑多燕减肥操？是不是觉得没效果？ 相信一说到郑多燕这个名字，大家都不会陌生。郑多燕减肥操虽然推出市场已经好...
最近微博上又掀起了一股健身减肥操，最出名的应该就是日本2分钟的消脂健身减肥操了吧...这诡异的画风也是没sei了....
本文标题：减肥操
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yvhxzjtx.html
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