面对自我的痛苦

面对自我的痛苦

最近，我在读这本书，句句戳心。

书里面有具体分析完美主义者的案例，太适合我了。有时候，我深觉自己得到上天的眷顾，不是我寻寻觅觅才找到那些好书来解开自己的心结，而是有一双无形的手，怀着慈悲地牵引着我，来到它的面前。

这是一本小小的心理学书，它被我放在枕边好几天了，我没有翻开过。我知道，我在做心理准备，存储足够的能量来面对真实的自己，尤其是去面对我长久想掩盖的不足与缺陷。

它说，倾听自己内心自我批评的声音，发现隐藏着的人生准则。“别人能做到的，你也可以”、“要做就要做得最好”、“才第二，你看看第一那个人”……这些都是我在童年时期所形成的认知，它们已经潜移默化地成为我的人生准则——“我应该/必须是最优秀的”。

从小，我遵循着这个准则，一直通过保持第一而获得优越感和特权。因为考试第一，我可以借口请假溜冰，老师让我随意挑选座位、自己决定做哪些作业、晚上不去学校晚自习，爸爸妈妈更喜欢我、迁就我，有很多同学写情书给我……这个人生准则给我带来很多好的体验，让我得到一些美德：做事认真，可靠；但每一次的成功，也是这个准则的副作用的正强化。

谁都知道，人外有人，天外有天，没有人一直是最优秀的。这几年所感受到的痛苦，源于自己遵循不了这个人生准则，“如果你不比别人优秀，大家不喜欢你了”……我在这个循环里呆得好久了，准则无时无刻不在影响着我。比如，内训和云学院上，发言抱猪案例，被胡萍老师指出不对，内心就说“你看看你，一无是处”，心里难过沮丧。

这本小书，以我正常的阅读速度，一个晚上就可以看完。但在这个阅读的过程中，我觉察到自己的逃避和痛苦，我会玩游戏、看电影、收拾东西来替代读这本书，直到此刻，才看了一半。今天是我读这本书的第四天，居然得了肠胃炎，感觉要将内心的痛苦、焦虑排出。

认识自我、疗愈自我这条路不好走，但我依然跟自己在一起，做自己最坚定的同盟和治疗师，走在解放自我的路上。

我希望，有一天，我能坦然面对自己所有的好与不好，有知心朋友喜欢这个有好有坏的我，我以适合自己的节奏真实地、轻松地去生活和学习。

面对自我的痛苦