认真的活着

今天看到这句话的时候，心脏好像被狠狠的敲击到了。

是的，一直都是稀里糊涂的活着，从未认真的活着。

不知道也没有去认真思考过哪些事情与自己的生活息息相关，而这些事情才是对自己来讲最为重要的事情，是应该花费大量时间和精力去经营管理的事情。认真思考自己的人生，然后好好的认真的活着。

我就是那种并不真正了解自己，不确切知道自己希望从感情中获得什么的人。不知道情感应该怎样表达，如何与人建立信任，发生矛盾冲突后该如何处理。

理想的关系，应该是不断成长和成熟的，会逐步形成一套情感表达的模式，信任的递进，矛盾处理得当，进而增进感情，而不是仅仅依靠习惯、义务和责任。

关于沟通，应该不仅仅关注具体事件，更应该关注两个人在关系中的角色、期待、评价和感受。只有不断地反思和探讨，才能铸就高质量的关系。

假性亲密关系描述的是亲密关系中的盲区和未被解锁的状态。

由于害怕面对“不适合”的真相，而回避更近一步的亲密是许多假性亲密关系的成因。

打破假性亲密关系的三个方面：

1、“此时此地”的坦诚（反馈）

关注对方、关注自己的感受，并且中适当的时候将自己的感受非常坦诚的分享给对方。让彼此有机会袒露被别人批判的恐惧，以及对自身问题的逃避情绪，可以让交流走向更深的层次。在沟通中，情感比事实更难以传递，所有很容易迷失在对事实的无休止的争执中，而忽略了各自内心的感受。

2、无话不谈的氛围。（两个人都舒服、自在的空间）

营造安全的、非批判性的对话氛围。在亲密关系中，语言的强势并不等同于对关系的把控能力，只有当伴侣发自内心的想要向你袒露心声时，才是真正的亲密。

3、关系重于一切。

还要包括信任、耐心、专注、支持与关怀。

发自内心的协作和互相支持，只可能产生于良好的关系中。

在不确定有些话是否应该表达时，要问自己：“这样说，对我们的关系有帮助吗？”

对遇到无解的困局，依然要强调关系的建设，表达一种态度：“我不会因为无法解决你的问题而离开你，只要你接受，我愿意一直陪着你去面对无解的生活。”

认真的活着