我们一定都有过这样的经历，给自己制定了一年计划，年终总结的时候发现又没有完成；下决心去减肥，参加了训练营，还真成功了，但是回到日常生活环境，渐渐又肥胖起来，才意识到反弹了。
这是什么原因呢？其实，改变从来都不是一件容易的事情，因为我们要挑战的可能是十几年，甚至几十年的生活习惯。以减肥为例，我都胖了40年了，生活习惯已经养成，即使减肥成功，一年就变成标准体重，但是饮食习惯、运动习惯才有一年，怎么和40年的习惯抗争呢？所以才会反弹。
假使我们把目标变小，时间拉长，成功的概率会高很多，一年减肥十斤，比一个月减肥十斤要容易很多，而且是一个渐渐改变生活习惯的过程。
今年我们一起来挑战吧，2022年减肥10斤，2023年减肥10斤，2024年保持标准体重，用小目标，长时间，来尝试改变自己！
想减肥的朋友，想改变的朋友，看到这些文字，都是上天安排的一个契机，一段缘分，都在这里留言吧！一起来承诺3年变化，成就更高的自己！
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