20180416每日复盘

每日复盘：
昨日两大目标
1. 周复盘+日复盘
2. gre阅读训练（作业+录播+笔记+速度训练）

未完成：
1. 0415的作业+录播+笔记
2. 第二篇的速度训练

未完成原因
阅读训练早期需要投入大量时间。不仅要做录播+作业，还要积累语言，分析错题，分析真题文章。
安排的训练量太大的话，是否合理？？

建议
1. 继续把整块、大量时间用于GRE阅读。
2. 开始分析错题，自己分析文章。
3. 速度训练查生词时，一般查阅两个字典 Webster learner dictionary 和 Collin。多义词的话，重点查找文中的意思。
4. 早期多花些时间，培养正确的思维模式，积累好语言！！后期再提速！！

今日冥想
1. 相信自己可以把注意力放到身体感受上。当发现注意力跑到思绪上的时候，很棒，非常优秀！我发现了注意力跑走了。此时此刻只需要把注意力再重新放到身体感受上或者呼吸上，即可。
2. 当自己烦躁不安时，思绪很多时，很棒！非常优秀！我发现了思绪很多，烦躁不安的情绪。此时此刻，只要加重呼吸，calm down my mind，即可。

全力以赴，保持高度的专注，好好练习！！

今日阅读 《高效能人士的七个习惯》
（1） 培养积极主动性想想过去几周内自己以消极方式做出回应的两三件事1. 我无法帮助danno-san制作appendix，newclip。我对danno-san说，“对不起，我没有时间”
2. 翻译battery report文章时，效率低。“如果我要是更快就好了。”
3. 在跟其他trainees一起吃饭时，我吃完午饭后，还不得不等待其他人吃完饭。

现在想想同样情况下自己可以采取集中积极的回应
1. 对danno-san说，“我现在在制作battery和ev report。我可以在完成这两个reports之后帮助你。新来的jacob-san也可以帮助你，他的日语和英语都很好。”
（团队的负责人已经明确表示，让jacob-san帮助danno-san。我把在自己能力范围内的事情先做好，即可。能够先做好力所能及的事情，非常优秀！！）
2. 设置可以达到的小目标：“完成这个部分，我要比上次快10分钟”
3. 我可以在等待别人的时候，背单词。如果别人太晚了，快到上班时间了，说“快到上班时间了。我要先走了，不好意思。”

学到道理 《秘密》
你的职责在于你自己。除非先把自己填满，否则你没有东西可以给别人。
以爱和尊重对待自己，就会吸引爱你，尊重你的人。
专注在那些你喜欢自己的特质上，吸引力法则将会带来更多让你自身美好的东西。

三大感恩：
1. 我是多么的快乐和感激，我为自己烹饪健康的三餐。学习了萌姐的健康课程后，每日按照比例、食物重量为自己做饭，保持有健康的好身体。谢谢你，亲爱的！！非常优秀！！
2. 我是多么的快乐和感激，每日复盘组长为我推荐了《搞定》这本书。我已经把它列入书单，作为我下一本要阅读的书籍。好好提高自己的时间管理能力！！
3. 我是多么的快乐和感激，昨天跟妈妈视频通话40mins。虽然聊的大多是八卦，但是周末能够抽出一些时间，陪伴一下家人，聊聊天。这是对双方情感需求的满足。非常优秀！！

今晚重新看一遍复盘，强化自己学到的知识，要采取的措施！！非常优秀，全力以赴！！