昨天前天都是快速跑，今天休跑，给身体足够的恢复时间。
人生后半场，不敢过度了，恢复周期总会越来越长，所有事情都越来越考究耐心。
有位跑友配速很快，但心率总是超过180，每个关心他的人都在提醒：不能太猛了，要习惯长时间慢跑，必须先把心率降到150以内。中老年人一旦受伤，逆转的难度极大，不注意总会吃亏。
要多想想对自己的影响，多留意身体和情绪的恢复周期，我们才能更好地把握自己的生活节奏，让自己随时都有足够的精力应付可能发生的事情，避免意外事故的发生。
昨天前天都是快速跑，今天休跑，给身体足够的恢复时间。
人生后半场，不敢过度了，恢复周期总会越来越长，所有事情都越来越考究耐心。
有位跑友配速很快，但心率总是超过180，每个关心他的人都在提醒：不能太猛了，要习惯长时间慢跑，必须先把心率降到150以内。中老年人一旦受伤，逆转的难度极大，不注意总会吃亏。
要多想想对自己的影响，多留意身体和情绪的恢复周期，我们才能更好地把握自己的生活节奏，让自己随时都有足够的精力应付可能发生的事情，避免意外事故的发生。
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本文标题：多留意自己的恢复周期
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