📚 书籍：《抱住棒棒的自己》
👨🏻 作者： 徐慢慢
☕️ 介绍： 《抱住棒棒的自己》内容是热门漫画初集结，从情绪管理、个人成长、亲密关系、亲子关系四大热门话题出发，以漫画形式重现真实生活困境，用心理学的科学眼光剖析行为背后的心理动机。
在读阳明心学的时候，给我莫大启发，实际上，我也是按照，心即理，知行合一的原则去看待自己。不知道是不是训练不够，拖延症依然强大，后来我对自己很多积极的心理暗示，我发现，我能给予自己动力，而不是源源不断的坠落。后来接触积极心理学，再到这本书。在看古老中国经典的同时，我希望能多看看类似主题的书，学习细节心态的处理。为此记录下在这本书体会到的思考。不妥之处，请指教。
你会如何讲述自己的人生
西华盛顿大学的凯特·麦克莱恩教授，曾经提道：
“我们讲述的故事，揭示了我们自己，构建了我们自己，在人生的旅途中支撑着我们。”
我们每个人成长至今，都有着许许多多的故事。
用不同的方式解读故事，故事也会散发出不一样的力量。
就像杯子里有一半的水，有人会说“唉，只剩一半了”，有人却会说“哇，还有半杯耶”。两种不同的解读，带来两种不同的心情。
可以说，我们如何讲述自己的故事，就如何展开自己的人生。
·现在困扰我的问题是什么？·它的背后有着怎样的故事？·故事里是否有积极、有力量的部分？·我可以怎样重新叙述这个故事，让它变得不一样？
然后试着把它写下来，或者跟身边的人讲述一遍，相信你会有新的收获。
❤️ 笔记：在写这个笔记之前，我的情绪正在陷入对未来的恐惧中，在恐惧的时候，常常伴随着焦虑。额头很累，不能动的感觉。我始终在说服自己，冷静写下来。尝试和他们对话。但是，那种感觉逃不掉。我心里的害怕，核心的害怕感，始终在，我怕，我陷入上一次工作的时候，出现的神经衰弱。我怕我再次陷入无收入，病态的状况。
所以，在病态的时候，除了睡觉，远离，还有什么其他方法。如果睡觉，远离不能做的话。
书里说，和恐惧对话，要怎么对话呢？所以这个就是关键的问题。
有时候，对话不太好，估计，又会回到情绪旋涡，被情绪拖进水更深的地方。同时，情绪在的时候，我们的自信，积极的态度，是比较薄弱的。
对话，要温柔以待，像倾听者一样，像另外一个朋友一样。能倾听的那种感受。这样内心小孩在最困难的时候，才不会觉得孤独面对。
·现在困扰我的问题是什么？
·它的背后有着怎样的故事？
·故事里是否有积极、有力量的部分？
·我可以怎样重新叙述这个故事，让它变得不一样？
这些问题激励自己
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