最近在看《运动改变大脑》一书，书中用专业术语解释了大脑与运动的联系，运动是如何对大脑进行作用，运动对大脑产生的影响…
在阅读这本书的过程当中，也引发了自己对运动的一些思考。当我开始跑步时，是因为有人激励着一一起跑。当身体去习惯了跑步时，跑步已不仅仅只是身体上的运动，带来了更多的思考和情绪改变的途经。跑前热身的时候我就会计划路线，在跑的过程当中，会有不同的思路涌入大脑。比如晨跑时：这时候我会去想跑步结束后今天的早餐可以吃哪些东西食物？当天的工作安排中，哪些事比较重要？先要去做，在日历清单里是否已标注？有没有遗漏？今天是什么日子？我去做哪些？譬如情感沟通，财务理财……等等。夜跑时，回顾今天我做了哪些事？说话做事有没有什么做的不到位的地方？今天孩子的情绪怎样？孩子学习任务完成的如何？孩子在学校的表现如何？… 这时候和孩子沟通上有了冲突时，想着“别生气，一定不生气！”就穿上跑鞋开始了我的慢跑，让情绪有一个疏通减压的地方。就这样在我慢跑的过程当中变成了我思考的一个个人独处时间。
疫情期间不能室外跑步了，心里面总是有一点遗憾的。这时候原来小打小闹的瑜伽和keep运动组合开始发挥了大作用，产生巨大的能量。说来好笑，现在如果来一个葛优躺，会觉得特别特别对不起自己。
学着做瑜伽，并坚持练瑜伽的过程当中，学习怎样调整呼吸，感受身体的呼唤。身体伴着均匀有力的呼吸，一呼一吸之间去感受身体一点点的拉伸舒展，一点点的热循环，一点点的释放…这时候进入了冥想的时段，脑里展现柔和的色彩和美丽的景色，一呼一吸之间去感应身体带来的变化。加上泡脚和梳头，大大改善了我的睡眠质量。我也为自己制定出了每天瑜伽时间，早上以清晨唤醒瑜伽的方式，打开身体机能活跃细胞，准备开始一天的工作和生活。中午冥想打坐。晚上做舒缓瑜伽，身心得到舒展，情绪得到缓和，心灵慢慢释放，放下进入睡眠准备。
为了让自己的身形更健美，也会有挑选的，做一组keep运动，为塑形做敲打。从入门到进阶一步一步走来，身体的活力在激活。在做这些塑形健身运动的时候，我满脑袋的想的是坚持运动后，我的肌肉会释放能量，更让肌肉更紧实，体型更美丽。做运动的过程中对自己美好体型的遐想，让我坚持做完一组为自己call。从心理上来说也是给了自己一个积极的暗示，示意自己通过运动健身体型会越来越好。我那个更好的自己就上身了，自己变好了，你就会真的一步一步变好。
运动带给我们思考，也通过运动为大脑提供了营养物质。期待自己能够通过坚持运动，并在运动中思考来赢取更好的自己。
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