再游巽寮湾-190708-0714

幸福时刻：

周天一家三口出发去惠州巽寮湾海边游玩，小妞拾贝壳，玩沙，游泳，玩的非常开心。

原本前两周就打算去，每次问siri天气都说有80%的降雨概率，这次依然是一样，因为小妞特别想去，我们订好酒店决定出发，结果天气非常的好，多云，没有烈日，非常的幸运。这也应了我的座右铭：想都是问题，做才有答案。

昨天还第一次在海边跑步，微风轻浪，感觉非常棒。

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一.健康

早起早睡:日均醒来：5：22，入睡：11：12，日均6小时10分，深睡：1小时36分，几乎每天11点左右才睡，需要调整

下周目标：晚上10点半前关灯，5点20前起床，中午午休10-20分钟，周末一个5个睡眠周期

运动:这周跑步3次，5.2km，5.3km，6.8km，跑步核心训练，睡前拉伸，晨间7分钟各1次

目标：继续每周三跑，6点前出发跑，5公里或者40分钟以上，跑步核心肌群加能量朗读，1-2次体态训练

二.学习成长

听书:《子安买房笔记》

买房10大陷阱：

旅游度假村

商业地产

新开发区

高铁航空区

海外置业

小产权

东北振兴

西部大开发

中小城市

别墅

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装修六大坑：

1.开放式厨房

2. 电源插座少

3.储物空间少

4.隐蔽工程图省钱

5.防水没做好

6.冷热水管不齐全

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简单实用的机器人谈判法：

1.确定业主是否能做主

2.家具是否跟着一起卖

3.户口，什么时候可以迁出，没迁出前需要付多少费用

4.税费，是否房东可以承担部分

5.是否可以提前空置房源

6.暂扣款，水电，物业费暂扣

7.价格和时间

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纸质书阅读：《如何说孩子才会听，如何听孩子才肯说》，每天至少30分钟阅读

第一章：帮助孩子面对他们的感受

1.安静的倾听

2.用简单的词语回应他们的感受

3.说出他们的感受

4.用幻想的方式实现他们的愿望

第二章：鼓励孩子与我们合作

1.描述：描述你看到的，或者描述问题

2.提示

3.用简单的词语表达

4.说出你的感受

5.写便条

PPT：Smartart分享，分享时长才13分钟多，需要再增加内容，PPT作业完成

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月度目标：

阅读听书：看亲子，PPT演讲类书各1本，每周听书1-2本书，每天至少30分钟阅读时间

PPT：每周1-2P

完成1次18分钟分享

三.家庭亲子

和爸爸妈妈一起去海边玩的很开心

四.财富

坚持记账，尽量减少不必要的开支，一周1-2次关注基金，P2P套住部分资金，报了子安老师房产一阶课，准备让先生做长租这一块，每周听一下子安老师的房产的唯库微课

五.人际交往，带班

参加时间管理教练晨会，周四PPT35期图片裁剪18分钟分享，PPT20期6.0分享Smartart的妙用

40期1组带组中，除了成友，其他伙伴都要跟催

27期4.0点赞，作品给点意见

31期3.0基本点赞，简单互动

六.计划反思

晨间日记：记录中断，持续找做晨间日记的动力

反思：需要提高早起后的效率，开始启动没有会议时至少两个番茄钟，有会议时一个番茄钟，目前保证每天早上阅读30分钟

七：微习惯打卡

早起 7

跑步3，72/365

晨间日记 0

读纸质书半小时启动 3

面膜 1

计划：面膜继续1-2次，中午冥想，增加阅读

八.下周青蛙：

工作：email处理，合同，完成最后一个对账，开发新客户，9点前下班

学习践行带班：PPT 6.0践行中，PPT40期带班，27期4.0带班，31期3.0适当鼓励

运动健康：每周30分钟以上3跑，室内运动2次，1-2次体态训练，每天能量朗读

亲子：亲子阅读不少于3次