从2019年5月份开始迈出第一公里开始，到现在为止，我跑步的生涯也快5年了。5年来，我写了很多关于跑步的文章，写了很多跑步的体验和感想。之前，半马也跑过好多次，但非常稳定沉住气的跑完半马，这是第一次。我体会到了用心用意不用力的自由，一点儿都不累。所谓身心合一的体验，就是沉住气的体验。
原来跑步的时候，一开始跑着跑着就会不自然的加速，导致前期能量消耗过大。于是，跑到15公里左右的时候，就会后劲乏力，会走走停停，会有一种能量的破碎感，这种破碎感跟前面15公里的那种沉浸式体验形成鲜明的对比，会有不爽，会有遗憾，会有力不从心。而最近随着跟潜意识连接的深入，对身体的觉察越来越敏锐。所以一开始跑的时候，就会不自然的放慢速度——其实是放慢大脑的欲望，不是想着21公里的目标，而是感受脚踏在地面的感受，就是不紧不慢的一步一步脚踏实地往前迈。这时候，脑海里还会想起王健林指挥足球的视频“一定要压着打”。我跟着王建林的节奏，就是“一定要压着跑”。当我压着跑的时候，跑到第15公里的时候，确实比之前跑到15公里的时候轻松了很多。于是我继续保持松弛的状态继续前进，一直跑回家，跑到最后1公里，跑到最后一步，我的心一直是沉着的，没有破碎，我体会到了那种用心用意不用力的自在感。
我开始体会到那种精细的能量提升体验，就是能量的流动非常稳定的时候，它不会破碎，它也就不会耗能，它所有的能量都有规律的流动时，就会产生同构共振。这种同构共振就会产生稳定的磁场，形成自我循环，自然流动，这就是所谓的自成一系的小宇宙，它跟外部大宇宙世界时同频共振的，所以能量密度就非常大，也就不容易被外界那些破碎的嘈杂的不规律的能量体所吸附。相反，那些破碎的能量体只能被这些规律的能量体所吸附。这是我们心理修行的本质意义所在。
当我们不断修行，不断练功，不断提纯觉察力，让能量流动越来越自然的流动，越来越自然，越来越纯净，就会越来越接近于道，越来越无为，最终达到无为而无不为的境界体验，自得圆满。
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