文：荔枝辰儿
今天吃早饭的时候遇到美美，她忍不住吐槽，早些时候被人忽悠办了张几千元一年的健身卡，眼看着半年过去，基本上每月只会去几回，想想真是亏大了。
我睁大眼睛，回她：“那就赶紧去练呀~！”
她嘟哝了一大堆，诸如：家里事多啊，晚上回去忙完都快9点了···哪里还有时间每天去练两小时。总之她这里有很多健身的“障碍物”。
大家是不是感觉似曾相识？
其实做不到坚持，最大的原因是：目标订得太大。
1
我们经常看到有些备考四、六级的大学生，拿出一本四级或六级单词书，打算在两个星期内将它“吃下”。
他们的这个目标，不知道是感动了身边的人？还是感动了自己？
因为两周背完一本四、六级单词书，基本上每日要记诵300-400个单词。
一旦开始背诵，每日50个，不成问题；
要是每日200个、300个、400个，可就难了；
更何况还要复习，怎么刚刚背的已经忘了呢？太有挫败感了。
正是因为这种痛苦的挫败感，他们没能坚持一个星期，就已经想打退堂鼓了。
2
我身边有个小姐妹，一直在上书法课，她真的是报了一期又一期，这么算下来，都已经有3个年头了。每周两次，雷打不动。
三年前，我俩经常下班后要聚餐，记得有一回我组织，她拒绝，来了句：“我要上书法课，和小朋友一起上的。”
当时真是感觉，这是哪门子事啊？
从那时候起，她就每周两节课，风雨无阻，因此也经常爽我的约。
但是没想到的是，她就这么写着，还把自己写入展了。
这对于一个已经工作了的成年人，真的非常不容易。
她透露给我的是，每日下班后、晚饭前，她会练习书法半小时至一小时。
这小小的目标，做起来既不难也不费劲，完全影响不到日常生活，甚至形成了习惯。
一旦形成习惯，那就不再是“坚持”，这个听上去有点可怕的词了。
这就跟洗脸刷牙一样，每天起来，你会不刷牙洗脸就去上班吗？肯定不会。因为这些事情做起来，简单易上手，不做倒反而会难受。
3
很多鸡汤文，都在不断地强化“坚持”这个词的意义，看了让人热血沸腾。
不得不说，我们确实在为“坚持”心动，甚至幻想：自己坚持的话，会收获什么呢？
如果你曾经是一个，没有长久“坚持”的人，那么从现在开始，不妨给自己设定一个“接地气”的小目标。
如果你刚开始健身，那么每天只要20分钟有氧运动，感觉困难，就缩短时间，直到你把它当成习惯。
如果你刚开始记诵单词，那么每天20个，睡前复习，直到你把它当成习惯。
如果你刚开始学习某项新技能，那么每天只要去操练半小时，直到你把它当成习惯。
坚持这件小事，不要在大脑中，把它列为最难完成的事情。很多时候，是你做了，越做越好，你才会被激励，被鼓舞，也就有了坚持和精进的动力。难道不是吗？
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