把时间回溯到六年前，永远不会想到自己会为跑步痴迷，对它上瘾的人。
那时候跑步的目的很简单，就是胖得没颜值，要减肥啊啊啊啊啊。没记错的话2012年的夏天，控制饮食，然后每天晚上我会在北邮的体育场里跑个十多圈，成果就是从150+减到了120左右。就不附对比图了，以前的那么多的肉实在没法看。
收获也不止如此，从那以后体会到了跑步的乐趣，从此无法自拔。也不需要坚持跑步，因为它已经成为生命的一部分，不跑不舒服。
1、拥有一副钢筋铁骨，燃烧更多脂肪，和你的肚腩说“拜拜”。让软骨因为刺激，变得更加强韧。其次，除了对于肌肉和关节的锻炼效果之外，在你运动之后的几个个小时，身体还能处于高新陈代谢的状态，这样就会燃烧更多的热量。
2、击退拖延症。事情越来越多，人们越来越懒，执行力也会越来越差，甚至连晚上睡觉都要拖延。每天定时定量的跑步，会让你变得更守时，生物钟也会变得越来越健康。
3、变得更专注，意志力得到质的提升。热爱跑步的人都能感觉到，跑步不仅是对体能的修炼，其实也会影响到人们的心境。当你每天为了一个目标而努力时，你会变得全身心的专注，达到心流状态。更容易专注某事，进也更在乎目标对于你的价值，当这种心态转移到工作上，领导就会发现你原来是一个这么靠谱并且有价值的人。
4、睡得更香。经常跑步的人，由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复，身体会自动把自己调整到更容易深度睡眠的状态。所以这些人会比从不跑步的人提前入睡20分钟，并且更容易进入深层睡眠状态。
5、更加热爱生活，关注生活的美好。出去跑跑，各种不好的天气其实也并没有那么可怕，融入它们，其实你也会被大自然的活力影响到，变得越来越乐观。
现在自己还是要坚持每周一次的跑步、一次动感单车和一次羽毛球，此外每周三到四次的健身房和周末一次外出徒步。
深圳人才公园
但愿自己一直运动下去。十年后，我还是跟现在一样年轻、乐观、热爱生活。
网友评论