一个心理能量足的人，元气满满，处事有弹性，行动和抗挫力也强，有足够的安全感和资源，即便暂时陷入困境，也能很快触底反弹。
但是，如果能量不高或者波动大，一个人要学会给自己补能量。
首先，学会感知自己的身体，与身体对话，聆听身体的提示和需求，也很重要。
“亲爱的身体，你现在的感觉是怎么样的呢？是紧绷的还是放松的？舒服的还是难受的？你有什么要对我说的吗？我一直都在呢，时刻都在等待着你的回应……”
身心是一体的，我们与身体的对抗越小，越呵护关爱自己的身体，我们的心灵也会越整合、越有力量。
其次，发扬领袖力原则，伸出援助之手。
领袖力的核心是，当你在受苦时，身边一定有一个人比你更痛苦，找出这个人并向他伸出援手。可以是一通关怀的电话，一个满怀支持的拥抱，甚至只是在意念里祝福对方，真诚最重要。当你这样做时，你们双方的痛苦都会消失。如果你还有其他层面的痛苦，那你就去持续地帮助不同的人。三维世界的真相就是因果，你付出什么，就会得到什么。你帮助了别人，老天爷就会派人来帮你，你赋予了别人能量，你的能量也会增加。
最后，多做无用之事，做一些无用的小事。比如，养一株花草，观察它的生长，陪狗狗玩耍，静心为自己做一顿饭……学会深层放松。看似琐碎，却日积月累成就了我们心灵的地基。你若是还不知道什么是无用之事，就先找一个自己喜欢的事做起来吧。
一日三省吾身，用更多的时间、精力、金钱，去做真正重要的事情，去陪伴真正在乎的人。
2023.7.3
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