情绪没有好坏之分，只是信号和工具。
在现实生活中我们经常把情绪分为好情绪和坏情绪，开心快乐高兴都是好情绪，难过失落伤心都是坏情绪。这样分类是基于一种认知，情绪有好坏的分别，我们只接受好情绪。最直观的感受就是，孩子开心快乐大人孩子都可以其乐融融，但是当孩子难过掉眼泪的时候，大人就会呵斥孩子，哭什么哭，有什么好哭的。
在这样的认知下面，我们会觉得有一些情绪是不好的，是要压抑的是可以转移或者被打压的。但是情绪就是一个人对一件事物的个人反应，就像一辆车看到一个闯红灯的人会情不自禁按喇叭一样。而且情绪是很难被抑制住的，孩子虽然会被大人吼着不哭，但是情绪并没有消失，而是转移到了更深层次的潜意识。如果这类情绪经常被压抑，就有可能成为一个人的情绪按钮，以后不管何时何地何人只要做了这样的事情，就会促发情绪按钮造成一个人对一件普通事情都有很激烈的反应。
那我们应该如何看待情绪呢？只把情绪当成一个信号，一种工具。当一个人恶言相向的时候，我们可以知道他愤怒了，现在最好不要去惹他。当一个人哭泣了，就知道，他现在很伤心。情绪就像红绿灯，红灯停，绿灯行，只要捕捉和理解好这样的信号，就能够做出预警行为。同样这样的办法也可以用在自我觉察的时候，自己快要忍不住受不了的时候，告诉自己快要生气了，这个时候需要转移一下或者发泄一下，就不会伤及无辜。能做到这样，情绪管理和自控能力就会大大提高，情商就会越来越高啦。
一个人的自我驾驭感就是意识驾驭潜意识的的感觉。自我驾驭感是关于自己一个人的事情，所以当父母想要插手自己的事情时，要及时把他们从你的生活中请出去，人长大了就要尽早远离原生家庭，好的要保留，坏的一定要剔除。还有就是也要破除集体潜意识的洗脑。当我们破除原生家庭和集体潜意识的洗脑后，我们才找到真正的自由，然后随意发展自我，才能找到自我延伸的方向。这种自我投射是有方向性的，每个人都有自己的兴趣爱好激情， 不断地投射得到回音，自我就得到了大大的发展和满足。
当内心不再有很多小时候父母固化的评判，也没有那么多条条框框，大多数人都会走出自己的小空间，朝着更加广阔的世界去拓展自己自由的独立的空间。世界那么大，我想去看看。我们的自我应该延伸到宽广的外部空间，而不是延伸到伴侣身上或者是孩子身上，因为我们自身就有自由，伴侣和孩子也有追求自由的自由，每个人都应该为自己负责。改造必会带来反抗，控制必会招来反控制。所有的投射都将成为泡影，只有自己能够成就自己。
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