文|紫罗兰
娱乐圈里，张钧甯绝对是许多粉丝心目中榜样一样的存在，周围许多女青年把她视为自己的励志女神。
不为别的，只为她的坚持。
张钧甯本来是文青+学霸的组合，她是台北大学法律系硕士，是个特别爱看书的文青，当然也是不折不扣的宅女。
从《白色巨塔》到《情非得已》，张钧甯的人气越来越高，但是身体上的问题也越来越多。2011年，在姐姐的影响下，这位宅女开始接触跑步。
张钧甯是个目标导向型的人，为了坚持跑步，她给自己设定了在当时看来有点作死的目标：参加当年的旧金山女子马拉松，完成半马 21公里的挑战。
一开始定下这个目标，张钧甯根本没想过自己会完成。她只是觉得，既然都定了，那不如放手一搏好了，最后结果如何听天由命吧。
张钧甯其实和所有普通女生一样，没有什么运动底子，只跑两三公里就已经累得上气不接下气。
起初，教练给张钧甯定的训练目标是 8km。在听到这个目标的时候，她还在内心摇头说“绝对做不到”。
第一次训练，她只能跑一圈，走一圈，慢慢地凑上8km；后来慢慢地，她可以跑两圈走一圈了；再后来，基本可以跑完全程……当她真的跑到8km的时候，她兴奋地说“我真的跑到8k了！”
回头看以前的自己，明明只是 8km 的距离，却又那么的不一样了。
从 0km 到 21km，张钧甯给了自己90天。90天后，她发现：原来自己可以是一个天生就爱跑步的人。
而现在她已经跑完了旧金山半马、台北半马，以及不计其数的 10km。这是与田径场的博弈，也是与自己的博弈。
从此，张钧甯跑步人生如同开了挂。在一档真人秀节目里，早早起来拽众人跑步，日日坚持冥想。
张钧甯曾在一次采访中说：“当你犹豫的时候，你已经可以穿上跑鞋跑出去了，等你犹豫完了，你已经跑回来了，而且你跑完肯定不会后悔，会很开心，所以就去吧！”
很励志，但没什么用。
因为道理大家都懂，有些人就是坚持不了。自律，真的太难了。
心理学家基思·斯坦诺维奇在《机器人叛乱》说，我们的欲望有不同的级别。
还有一个葡萄牙销售小哥Filipe，想要改变自己的生活，于是决定先从一个小事儿做起：每天4点半起床，坚持21天。
Filipe最早在Facebook立的Flag。
Filipe只是一个普通人，只坚持了一件小事，这没什么了不起。
现在，他成立了自己的公司，被邀请到TED演讲，他关于早起的博文仍然热度不减。
他在TED演讲时说，“每一个你今天坚持的小事，在未来都可能变成一件大事。”
自律，让不可能变成可能。
但其实养成一个好习惯，并不像想象中那么需要耗尽精力。
抽15分钟看会儿书，拿20分钟慢跑，并不是什么难事。
但坚持下来，生活的确就会不同。
莎士比亚曾说过：千万人的失败，都失败在做事不彻底。
很多人往往做到离成功还差一步时便终止不做了。其实，只要我们还能坚持一小会儿，便会看到成功的曙光；如果我们不轻言放弃，一直坚持到底，那么成功的大门就会向我们敞开。
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