第二章 人生苦乐 自己把握
本章共分六个小节，分别通过案例、故事，告诉读者如何做到保持淡然的心态，如何去正视困难，面对现实，杜绝贪欲，担当责任等这些积极向上的认知，去解决生活中遇到的问题，把握自己的人生方向，让自己的人生多些精彩！
就像文中所说，漫漫人生路苦乐参半，只有用“阅尽沧桑后的醒悟，用了然于胸的大度”去面对一切，才能让我们远离负面情绪的伤害。
文中爱迪生面对实验室失火时的豁达，美国女孩珍妮，英国女孩南茜，面对身体残障的乐观，他们这些不向命运低头的精神，让我看到了坦然和坚强带来的馈赠，从中领悟了正面情绪的真谛。
通过本章的学习，伟人爱迪生 曾国藩的故事让我见识了什么叫做豁达，而珍妮和南茜的事迹，教会了我如何去战胜悲观，砍柴人的故事则让我知道了知足才会常乐……。
而如何才能拥有豁达 、乐观、知足等让你走向幸福和成功的这些正面情绪，书中也从看问题的角度、学会幽默，不逃避现实等诸多方面，给出了一些具体方法，相信这些方法能带给我一定的帮助，让我在学习管控情绪的路上，在向前迈出一步！
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本文标题：《坏情绪自愈法》读书笔记
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