去跑步吧

跑步计划开始10天了，很开心来一次记录。

为什么跑步？
非常羡慕那些耐力跑能跑到10公里以上的人。
去年加入了一个跑步群，健身都是一个人，跑步更容易形成社群。
心肺功能和耗氧量能力很弱。这个只要通过有氧加强。
使用Apple watch 后，每天行走20分钟，就开始想要跑了。
跑步是发现自我、真我的方式。 这个太抽象，等我找到更合适表达的语言。

怎么跑？
我使用的是 Nike Run Club 的新手计划，跟着计划执行就好了。
这个计划里主要有3种训练：耐力跑（限定距离）、间歇跑（限定时间/距离+间歇）、交叉训练。

感受怎么样？
目前训练下来，主要感受如下：非常喜欢和强度刚好、练完后不累 + 精神状态变好、非常期待下一次训练。
第一天的时候，没按照计划，多跑了一点，膝盖稍微有点疼，这个也是以前常碰到的问题，每次觉得对膝盖有伤害，就放弃了跑步。但是这一次第二天就好了，之后，按照计划执行，目前没再碰到。

有什么担心？
最主要的担心是不能坚持。

如何应对担心？
不能坚持的担心，主要来自于以往 “开始跑步 - 不想跑了 - 放弃” 这样循环很多次。这一次会有什么不一样吗？
有了可能更科学的计划。
跑步知识的学习，对跑步从心里到身体有了更多的了解。
目前跑的很兴奋。这是以往不曾出现的。

下一步做什么？
继续按照计划执行。