难解（一）

想写一下自己生活中遇到的或者思考过的难解的大问题和小问题。不定期更新之。

1.口语到底要怎么样才能提高？

衡量口语的标准有这么几个：语音标准，谈吐流利，用词准确。我最多算是做到了语音标准。我读英语没有什么中式或者方言口音。基本上我能读出来的单词和句子，发音都是很标准的。这是在中学打下的基础，还算可以。但是我很苦恼的是我现在口语的提高有两个问题，第一个是我说出来的句子不够流利。和TRACY用微信每天练口语1个小时，每次我自己回放自己的声音，出现很多不该出现的恩，啊，这样的语气词，整体就感觉说话不是很有说服力而且严重影响一句话的完整性。第二个是我用词确实不够准确，比如说常常口误HE和SHE,还有比如说想不到最精确的那个词或者短语来表达。当然，我觉得也和我本身临场反应较慢，语言组织能里较差有关系。所以我现在应该有意识的这样改正：把话说准，而不是说快。尽量有意识不要恩啊。从明天开始试试吧。

2.我到底怎么样才可以坚持一个好习惯？

截至目前为止，我坚持过比较久的习惯，可能就是怀孕前的健身和吃营养素了。这两者的坚持都有着必然的原因，比如对身体好之类的。但是我觉得最根本的是钱花到了。健身房我办的是一年四千的年卡，营养素也差不多吃了有将近万把块钱的。我要是不坚持，我对不起我这些钱。曾有人说书非借不能读也，但到了我这里怎么成了养生非买不能进行也。人家说世界上最珍贵的东西都是免费的，阳光，空气，水，笑脸，善意，家人的爱等等，确实没错，但是看看，我们是否都不是很珍惜？以前每次去附近的大学操场散步或者跑步，都是坚持过最多几周，就放弃了。

我曾下过很大决心但是没有坚持下去的习惯那太多了，举例一二。第一，早起。早起的好处非常多，我知道。豆瓣上有专门的早起打卡小组，我好像还参加过。这些人一般都声称自己5点起。说自己是晨型人。如果5点起，比平时7点起，就无形中多了两个小时，我早上可以做什么呢？我可以多背一个小时单词，多看一会儿德语，或者多写一篇文章。反正就是比别人多出两个小时的人生。可是我发现我第二天就起不来了。或者我到早上10点就困了。然后我就坚持不下去了。第二，减肥。减肥纯属个人不满意自己的身材。高中时期的减肥很成功，我很苗条。自工作以后就开始发胖，但是无论如何，都是少吃几天就减不下去了。

所以怎样坚持呢？个人认为，要把一件比较困难，要付出辛劳的事当作吃饭喝水睡觉一样享受的事，每天进行，本来就是一件违背天性的事儿，当然违背天性的事儿这些是好事儿。所以要度过那个瓶颈期。有一个好办法就是做任务升级法。先至少坚持30天，然后再坚持60天，100天，1年。当一件事能坚持到1年，且有任务进度条标志着你的努力的时候，这就不容易放弃了。

（未完待续）