忧郁症其实离我们很近

今天看书看到有关于忧郁症的内容。

书中有这么一段描写:

我的一个朋友给了我一个“不传之秘”，这是她自己琢磨出来的，特别管用。她说抑郁症和焦虑症的患者，最重要的区别在于抑郁症的人想死，焦虑症的人怕死。你判断一个人是抑郁还是焦虑，你就要看他有没有生活的欲望。不想活了，走到窗边就老想往上凑的，就是抑郁。

最近我比较忧郁，身体不太好，时不时有眩晕，有点灰心，有点焦虑。

看了这一段描写，我很确定了我不是忧郁症，我这是焦虑，是能自我控制和疏导的，好在还有救，哈哈

不是说忧郁症病人没得救了，我只是觉得患上忧郁症真的很不幸，严重影响到了学习和生活。

我身边的人就有得忧郁症的。

我的一个老乡，男，五十多岁，教师，得了忧郁症，经常寻死觅活的，现在已经不能上班了，在家里休养。

还有一个远房亲戚的女儿，是大一新生，因为压力大，患上忧郁症，已经不能正常的学业，办了休学，在专科医院治疗。

正如书中所说的，忧郁症其实就和感冒一样，严重到一定程度，是会致命的，一定要要找专业的医院和医生治疗。

另外，有两个方法可以缓解忧郁症症状。

一是锻炼身体。比如跑步，比如打球，运动过程中，身体会产生一种叫多巴胺的物质，会使自己感到愉悦，有效地缓解压力。

二是写感恩日记。写感恩日记，可以有效地缓解心理压力，释放负面情绪，多看到生活中值得留恋的美好。