日期：2018年3月7日
l 姓名：雅婷
l 自己的情绪：开心，感叹
l 情绪的来源：
坐在店里吞下最后一个饺子，感叹终于知道自己的食量了，八个饺子加一盘青菜，当然青菜再多一盘也可以。
l 价值观（成长经历）：
从小都是我爸妈觉得我饿，长身体，正餐塞很多，我也很少拒绝成功，总体来说是来者不拒吃下去，并不清楚自己的量在哪里。等到自己出来，每到了饭点就很头疼，不知道该吃多少，每次都感觉吃不够或者吃多了，满满的负罪感失控感，也导致了暴食。
l 需求：
对自己食量的掌控感。
日期：2018年3月7日
l 姓名：雅婷
l 自己的情绪：开心，感叹
l 情绪的来源：
坐在店里吞下最后一个饺子，感叹终于知道自己的食量了，八个饺子加一盘青菜，当然青菜再多一盘也可以。
l 价值观（成长经历）：
从小都是我爸妈觉得我饿，长身体，正餐塞很多，我也很少拒绝成功，总体来说是来者不拒吃下去，并不清楚自己的量在哪里。等到自己出来，每到了饭点就很头疼，不知道该吃多少，每次都感觉吃不够或者吃多了，满满的负罪感失控感，也导致了暴食。
l 需求：
对自己食量的掌控感。
日期：2018年3月7日 l 姓名：雅婷 l 自己的情绪：开心，感叹 l 情绪的来源： 坐在店里吞下最后一个饺子，...
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本文标题：情绪日记2018.3.7
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