花生米为豆科植物，是优质食用油主要油料品种之一。花生米含有丰富的蛋白质、油脂、多种维生素及微量元素等物质，具有促进生长发育、健脑益智等功效。
1、促进生长发育：花生米营养丰富，含有大量的钙质，对人体骨骼的发育有帮助。
2、健脑益智：花生米含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育，增强大脑的记忆能力。
但是消化不良、胆道疾病人不建议吃花生米。
准备适量的干花生米，在油锅中倒入适量的油，油烧热后放入准备好的花生米，用锅铲不停的翻炒，将花生米炒脆以后，盛入盘中撒上适量的食盐或者白糖，可以直接食用。
想必大家都有共同的习性，喝酒点菜，必点花生米：油炸花生米、老醋花生米、挂霜花生米、五香花生米、水煮花生米…… 水煮...
炒过很多次花生米，都把花生米炒黑了，外皮都炒掉了，花生米还是不脆，软软的。以前是热锅热油再把刚洗净的花生米倒锅里，...
2017-03-16 花生米 花生米小木屋 微信ID：aibook-smile 『为自由故』 撰文丨花生米 电影《...
一说到香喷喷的花生米，一般都会想到油炸花生米，其实油炸花生米太过油腻，在过去那段缺吃少穿的日子里，油炸花生米是难得...
老鼠花生米无限公司 (一) ＂妈妈，我好想吃花生米哦！＂有...
1、米饭： 黑米饭，玉米榛子大米饭，紫菜包饭、 2、粥： 银耳莲子花生米粥、百合莲子花生米粥、 红枣花生米红豆粥 ...
一、花生米 1、量上至少平铺满锅底，锅要晾干的，花生米不沾水，花生米下锅按下煮饭键，盖上盖子快些，锅热了下油少量，...
先把花生米用水洗过 再用开水烫下捞出 冷锅放油之后 再把花生米入锅 开大火炒几下 再用中火继续炒 待花生米发出咔嚓...
用料：生花生米，醋各适量。 制作方法：生花生米带皮适量，用白醋淹住花生米，浸泡一周，每天早晚各吃10颗。 功能作用...
花生米算是我们日常生活中最常见的食材了，但是很多人喜欢将花生米炸着吃，天气炎热，吃油炸的花生米。 ...
本文标题：花生米
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