今天早上看到一位朋友清慧关于孩子暑假安排的一个提议，我感觉很实用很落地，没有太大的压力，因为自己记性不好，就先把要点摘录如下，试一试着慢慢践行起来。
早上1+1，一件必做的事+一件提高的事，高效完成工作+近期需要提高的一个技能学习；
下午1+1，一件必做的事+一件提高的事，高效完成工作+阅读，这个阅读是辅助提高近期的技能提升的；
晚上0+1，陪伴孩子+一件悠闲的好事，需要花时间陪伴孩子学习英语、数学和洗澡，趁她看电视的空隙阅读一点闲书；
夜晚0+1，陪伴孩子+复盘总结，陪她读绘本，然后总结一天的工作学习。经两个多月验证，这样的安排很轻松又高效。
这个时间安排也可以推演到娃的假期，早上1+1（因为效率最高，一件必做的事和一件可以提高的事），比如1-2门学科作业+1课专项练习，这个最好是薄弱学科的练习册或者错题本；中午可以让他自己选择午睡还是打游戏还是看电视；下午1+1（一件正事一件好事），比如1课专项练习或者拓展读物加兴趣课；晚上0+1，（无所事事+一件积极的闲事），比如玩耍+阅读漫画。
四个要点：①必做的事和提高的事以番茄钟开展，每个执行任务要定番茄钟 ，根据孩子的年龄*2，15-20分钟为佳，期间不可以摸鱼只专注一件事，每件事1-2-3个番茄钟就可以了，干不完明天干。
②4+1，4天严格执行+1天放任自由，5天需要一个小的反馈周期，父母要监督复盘，具体怎么复盘，复盘特别重要，主要有几点：1.回顾流水账，带孩子看看5天都干了啥；2.检验结果，对齐北极星指标，比如就是看看作业写完没有，数学的错题本有没有做好，问问孩子感觉哪些知识点攻克了；3.评估结果和目标的差距，就是温柔得找茬，看看哪里做得不好，分析分析原因，帮助孩子给出解决方案；4.校正目标，孩子如果计划执行的偏差大，那么四五天就能得到一个小的反馈周期，给他调整一下计划，但是北极星指标不能变；5.最后明确北极星指标，加油打气。
③坚守两个北极星指标，计划是可以不断被校正的，但是核心北极星指标不能变，它关乎目标的成效，什么是北极星指标，见视频；每天看孩子，也是就抓住两个北极星指标的执行情况，其余不过问，充分信任孩子（当然也有特别调皮捣蛋的孩子，我家娃还小，还没有很深的心得体会）。这样我感觉孩子家长都会轻松一些。结果往往也会比较好。北极星指标是要问孩子的，不能爸爸妈妈做决定，因为这是他的源动力，不然北极星指标也比较难达成。坚守两个北极星指标，那么除了必做的事和提高的事，其余的时间都可以被每天随机安排的，模块框架内可以很灵活，充分尊重孩子的成长特性。
④最重要的一点，父母要放低期待，想想自己一个月能干成什么事，尊重孩子，也放过自己。
接下来可以根据这个，写出两个北极星指标必须做的事和提高的事，然后把它安排到每天的计划当中。
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