这是心羽暖姐姐第262篇原创文章
今天看了战胜忧虑的万能公式，当你面临忧虑时，维奇·卡贝尔的万能公式就是一条摆脱忧虑的捷径，用这三个步骤进行心理调整：
一、问问你自己：“可能发生的最坏情况是什么？”
二、假如你不得不接受的话，就做好准备接受它。
三、清醒而理智地想办法改善最坏的情况。
如果还不能解决，使用下面三个分析问题的基本步骤，用它们来解决各种不同的难题。
这三个步骤分别是：
第一步：要看清事实。
第二步：细致地分析事实。
第三步：得出结果，作出决定，然后理智地实施行动计划。
这是伟大的哲学家亚里士多德教给我们的宝贵思想，也是他亲自实践过的思维模式。
我是心羽，斜杠女青年，研究心理学10年，20000+人心理学社群创建人，你身边的心理疏导咨询师。
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本文标题：【心羽日记175】解决忧虑的万能公式
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