研究表明，90%的学生暑假在家都听过母亲这样的话：
“
一天到晚就知道玩手机，你的眼睛就是看手机看坏的
地不扫、碗不洗，每天就瘫在沙发上懒得跟个猪一样
难得回家一次也不和爸妈多交流交流，我养条小狗人家还知道陪我呢
你怎么这么胖/丑/懒/馋/……能找到对象吗？
赶紧回学校吧
”
暑假中父母对我们的态度是一个先减后增的周期函数，每次离家—回家—离家—回家，父母都会产生相同的震荡幅度。
——摘自：知乎
01
那么问题来了，我们大学生该如何才能度过一个不被父母嫌弃的暑假呢?
有人说，不睡懒觉不看剧，天天看书做家务，可能父母就不嫌弃了吧！可是谁做得到啊，自律多难！
错了，其实不难。不信我举个例子给大家听：
去年暑假，班上的小慧利用假期时间，不仅考出了驾驶证，天天在家做饭晒朋友圈，晚上还去找了个做游泳教练的兼职，不仅赚到了一年几千块钱的学费，八月底还带着父母去西湖玩了一趟，照片里一家人其乐融融，令人羡慕不已。
可能你会说，这是人家优秀啊，我哪能跟这种大神比！
其实，在没有学会自律之前，小慧在假期也经常跟父母闹矛盾。
小慧追剧到凌晨，第二天下午才起床，妈妈早上早起烧好了一桌子饭菜叮嘱小慧记得吃午饭，结果下班回来一看饭菜放在桌上一动没动，饭菜全都凉了。
妈妈因此和小慧大吵起来，甚至说出“今后再也不会给小慧做一饭”这样的重话。
小慧哭得稀里哗啦，一方面是因为妈妈说话凶，另一方面是恨自己不自律。
她说，其实熬夜追的剧也没有这么好看，但自己就是控制不住。制定的假期计划总是刚执行三天就歇菜，谁不想过个充实有意义的假期啊！
02
那么小慧是怎么变得自律的呢，别急，接着往下看。
首先，在假期开始前，小慧根据自己的实际情况确立了明确的目标。
不同于千篇一律的早起、跑步、学英语，而是将设立的目标拆分、细化。
“暑假的第一周，我要每天中午学做一道菜，晚上做2个小时兼职，睡前看一章英语故事。如果做到了，我就周末奖励自己看一场电影！希望大家积极监督。”
其次，小慧将自己立的flag发在了朋友圈，还发在了家庭群和寝室群里。
把目标说出来给身边的人听，更有利于目标的实现。一方面可以给我们无穷的信心和动力，另一方面，朋友家人这么多双眼睛监督着，他们就像一双双无形的双手，推着我们向前，想不完成目标都难。
如果把目标藏在心里，只有自己知道，那么当遇到困难坚持不下去的时候，很可能会偷偷在心里给自己找台阶下，比如“没时间”、“天太热”，最终结果不了了之。
最后，小慧懂得用奖励机制来鼓励自己。
在执行计划的过程中，我们需要适当的奖励自己，而不是一味的拒绝和压迫自己。在有能力的条件下，提供给自己的最好的奖励很有必要。
就比如一场电影、一顿美食、一件新衣服。
在每个小目标完成过后给自己一点奖励，不仅为下一个小目标的完成增添动力，更能给完成目标的过程增添幸福感。
03
除了自我的鼓励和寻求监督之外，小慧还加入了学校的自律群。每天早起打卡、阅读打卡、运动打卡。
和群里的小伙伴每天互相鼓励，互相监督，不仅完成了预期的目标，还交到了很多志同道合的朋友。
在面对室友群里“最近有部新剧很好看”的诱惑时，小慧说，她会用“再等十分钟”来控制自己，延迟满足。
用十分钟的时间让自己冷静下来，想想自己的目标和计划，再想想自己还有几天就会获得的小奖励，积极地抵制诱惑。
04
所以，你看，所有的看起来的优秀，背后都有无数看不见的付出和努力。
你永远不知道在人家在暑假这段看不见的时光里，进步了多少。
没有人天生就自律，都是从不自律到想自律，再从想自律一点一点付出和坚持，才收获自律带来的自由和快乐。
康德说：“自律即自由。真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。”
自由不是你想做什么，就做什么，而是你想不做什么，就可以不做什么，这就是自律。
如果想不被妈妈嫌弃，就从这个暑假开始，学着自律、认真努力。
有了计划就坚持下去，加油！
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