1. 特别早起，特别早睡。什么工作啊？都是借口，早上8点前就把工作做了一大半它不香吗？（我觉得这一点得到没有带好头哇）
2. 不把价值感建立在别人的目光中，否则太容易失望了。你想啊，你要是靠着别人赞美你才能乐呵，你的自由被别人的视力决定，这不妥啊，那就叫不自由。
3. 亲密关系的质量极其影响幸福感。你要是下班回家前就发愁，不敢回家面对老婆孩子丈母娘，你还幸福的了吗？花多大心力改善亲密关系都值得啊。
4. 谦卑。别小看这一条。咱们是什么？咱们是软弱的肉体，是容易受诱惑的凡人，是充满了内心欲望的人类，是大事干不成小事不甘心的人性，是做不到舍己为人也不想默默无闻的普通百姓。咱们和海边的沙子一样普通，可能还不如沙子的成分稳定。谦卑一点，还有一点是可以像孩子学习，他们总能让我们找到幸福感。
5. 买东西的时候，缓一缓，分清是想要还是需要。花钱是小事，囤积是大事。
6. 有一两个小爱好，不赚钱的那种，看着没用的那种。画画啊，弹琴啊，唱歌啊都行。哪怕是徒步呢，也行。
7. 情绪这个东西是幸福感的杀手，但是情绪不适合压住，而是要标明。你把情绪看得越清楚，它就越不容易影响你。
8. 干一个秘密职业，万维钢老师也说过这个。在你养家糊口的工作或者出人头地的事业以外，刻意发展一个长期的需要积累的技能，慢慢来。
9. 学着给自己和家人做饭和洗碗。厨房是最能遇见幸福感的圣地。
10. 没事看看月亮，看看星星。
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