最近一段时间，身边越来越多的人开始加入减肥，健身，养生的行列。心里说不出的喜悦，感觉有股强有力的正能量，在无形中不断凝聚，升腾。真心希望大家可以坚持到底，而不是一时兴起，见好就收。
任何一件事情，都是在坚持的过程中逐渐收获乐趣，更加坚定信念，找到存在感和价值感，最终遇见最好的自己。
说到坚持，关键是看做事的动机，所以，与其说养生，不如说养心。
有的人为了减肥，身材好；有的人为了健康，身体好；有的人受疾病折磨，为了早日康复；也有的人就是单纯的生活自律。
纵使动机，但殊途同归，最终的目标都是身材好，身体好，心灵更丰饶。
我们最终取得什么样的效果，关键取决于能否为我们最初的动机源源不断的输送能量。
有的人在坚持几个月后，成果斐然，然后戛然而止，慢慢的，一切又回到了最初的状态。
有的人，在坚持中找到生活的乐趣，然后细水长流，慢慢的，变成了自己的生活习惯和方式，身心都愈发美好。
不忘初心，并且恒久的坚持，相信在这份自律中会得到真正的自由。
我一直不主张速成的减肥，健身，或者说痛苦的控制饮食。欲速则不达，见小利也大事不成。
不可否认，很多人几个月，甚至一个月，就瘦十几斤，甚至几十斤。可问题的关键是，人生的长度可不仅仅是这几个月，那是无数个岁月叠加后的漫长旅程。如何面对瘦身成功后的生活，更值得我们思考。
短时间的减肥并不难，难的是能否保持一辈子。
最后想说，当我们选择一种健康的生活方式，愿意用一辈子去践行，并甘之如饴，应该可以达到养身，养心的完美结合了。
合理饮食，你无需减肥，也不会胖。
适当运动，你无需刻意，也会塑形。
饮食，运动，作息都规律，你无需吃太多的补品，身体也会很健康，少有疾病。
最重要的是，当这些成为你的生活方式时，每天都是在自然而然的做，是内心一份真情流露，就不会因为纠结刻意减肥或者节食而痛苦。
一件事情，坚持一年，也会变成你的生活方式哦，比如做早餐。
早餐周七十三
早餐一
主食：玉米
蔬菜，蛋白质：紫甘蓝，香菜拌豆皮，白灼秋葵
干果，坚果：枸杞，开心果
水果：葡萄，大枣
羹：银耳，莲子，芡实，大枣
早餐周七十三
早餐二
主食：玉米碴，红豆粥
蔬菜，蛋白质：酱香胡萝卜，紫圆葱，黄，绿豆芽，拌苦苣
干果，坚果：核桃，榛子，杏仁
水果：葡萄，苹果
早餐周七十三
早餐三
主食：玉米，南瓜，紫薯
蔬菜，蛋白质：素炒豆芽，豇豆，胡萝卜，豆干，拌苦苣，牛奶
干果，坚果：葡萄干开心果
早餐周七十三
早餐四
主食：玉米
蔬菜，蛋白质：素炒豇豆，胡萝卜，白灼秋葵，牛奶
干果，坚果：开心果，腰果
水果：梨，大枣
好啦，小伙伴们，今天的分享就结束啦！坚持营养早餐的路上，我会一直陪着你。健康幸福的人生路上，我们永远在一起。
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