此功法是通过从宇宙中取采天地元阴元阳，直接滋补，调节五脏六腑，促使失调机能复活，并排出因失调而产生的毒气、浊气。
1、松静站立式
姿势：两脚分开，与肩向宽，两脚尖略向内约15度左右；两臂放松垂直，慢慢以小臂带大臂抬起。双手心相对，两腿弯曲约40度(体质弱者可20度，稍恢复后改成40度左右)。
要领：低头看腿的弯度，两膝不超过脚尖。眼平观，舌轻抵上腭，除二腿用力支撑身体外，全身放松。切不可死板用力。
功效：通过站桩，强化手三阴、手三阳、足三阴、足三阳，强行气血运行，有利任、督二脉流通，使奇经八脉与大自然频繁交接，加强身休所需物质吸收，排除病气。
2.姿势：松静站立式5分钟后，两手同时护丹田，1分钟后，右手从丹田外向胸前伸直到最前方后，手心向上翻，用意念想：手心落—金色丹药。这时手心感到麻、热、沉感。停10秒钟后，收回放在左手之上(注意手不可接触身体)然后左手再向胸前伸，其方法与右手—样，接丹药收回后，落在右手之上。就这样一手一次慢慢交替上升，接丹第8次时，左手落在天目穴上，右手在第9次接丹后，相继落在左手之上。此时双手劳宫相距1厘米对准天目，停1分钟后，双手分开．十指相对，在天目穴上方与头齐平，双手下翻．手心劳宫穴向下罩住，这时涌泉穴发热，稍停后，双于从上到下划圆弧，落在关元穴上，双手心又变向上，十指相对，把真气接住，停10秒后，又变成双手护丹田，再开始反复做9遍后即可。
2.收功
双手抱于丹田停1分钟后，双手慢慢向下翻转，并向两边慢慢分开，停1分钟(此时的姿势同松静站立式)后，双腿慢慢直起同时双小臂带大臂，是下往上抬至与耳朵平齐。手握空拳，中指慢慢握紧，点在劳宫穴，同时吸气，当身体完全直立后，吸气完毕，双手臂慢慢沿前胸下落，同时呼气，五指完全松开，呼完为止。
要点：吸气时要慢沉均，呼气要呼尽。
收式后双手护外丹田1分钟，轻闭双眼，可用双手轻揉胎，用双手食指、中指挟住耳草朵上下提拉，磨擦。
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