网络斋戒日

网络斋戒日对我来说是一次探索实验。我从17年10月开始第一次到现在是第5次，有一天，两天，也有三天的。最开始我把它叫无电子设备日，即不用手机电脑等主要电子设备，当然我也不开电视。（如果把用电饭煲这个还算是电子设备的话，那我就是不严格意义上的无电子设备日）。3月上次看了一本书，是费里斯的《每周工作四小时》，这本书我觉得还不错，作者就提到他会时不时尝试网络斋戒，我突然意识到我的无电子设备日的目的其实也就是网络斋戒，实行信息的轻断食。目前来说在这几次斋戒期间，我并没有连书都不看，或许这个才叫真正的信息/知识完全断食，相反，我是为了让自己更专注的看书。

网络斋戒对我的意义不是逃离，而是一次实验，也是一次仪式日。

来源:最开始是受一行禅师在他的《正念的奇迹》里的启发，他建议我们每星期应有一天全部用来修习正念。原则上，每一天、每个小时都应该是你自己的，可是事实上很少人能够如此。我们总感觉自己的时间被家庭、工作和社会事务占去。 所以，建议每个人从一个星期中抽出一天来，或许是星期六。 如果你选了星期六，那么星期六就完全是你自己的，一个你可以完全主控的日子。星期六将会成为一道梯子，它会提升你，使你养成修习正念的习惯。

实践：当初我对自己还是蛮有信心的，希望每个月都可以整一次网络斋戒日（无电子设备日），不过到现在1年半过去了，我也仅仅做了5次而已。一个月一次对于目前的我来说还有些难，总会有各自理由和借口没完成，不过不管怎样，我已经慢慢做了越来越多的实验了。

基本上我没有特地规定在哪天要做网络斋戒，一般都是在我比较烦躁，又刚好难得有机会可以不用联系任何人的情况下，我就临时决定了。从决定到开始一般也就几个小时。为了能够摆脱没有手机的不便利，我一般会提前准备好现金或者提前买好菜，这样最基本的生活需求还是可以解决。

第一次网络斋戒一天时，对我来说一方面是新鲜感，另一方面也是在不断挑战脱离我平时的碎片化习惯。心里面会忍不住去倒计时，去想开手机这个事。

慢慢的进行次数多了，我对这种平时手机上瘾的感觉会越来越弱，而且在网络斋戒日的时候我一般都会早睡早起，跑步，更加多的倾听自己的心声，对自己的感知力会越来越强，。

结果：我把这个网络斋戒当实验来看，也没有说一定要得出什么结果，到目前为止还是有些惊喜的：

1.可以把自己放在一个局外人来看自己的周围生活。

2.提高专注度

3.这几次网络斋戒的生活我印象深刻。当你闭上眼睛，想想这一年有什么能留在你脑海中的，我想这就是比较值得的事。

4.我发现，网络斋戒并不像自己以为的那么困难。想象一下在切断每天奔向你的信息洪流后，自己收获的平静思维，它能让聚集更多能量去面对。想象一下你在没有各种分心事物后，所发掘的专注能力。想象通过这种小小的信息编辑，你的个人生活能够获得更好的改变。

我的日常工作和生活还是脱离不了网络，所以这个就是偶尔尝试，它能通过这个微行动让我反思，我认为这么做就完全值得了。去体验，去行动，做一些跟平时不同的事，这是网络斋戒对我个人的探索意义。