☆小的开始，需要大的坚持☆【day1】

        【day1】  打卡叶子训练营的第一天，怀着激动和期待的心情开始了每一项任务，总的来说，以前大多数的碎片时间变得充实起来，心里有点欣喜，虽然有些坏习惯还没有改变，但《微习惯》中说了，好习惯越多，坏习惯就会没有生存的余地，期待更加完善的自己。

1.早起

      美好的一天从我艰难地起床中开启了，打开提前置顶的小来，吃完早饭就打了卡，看见我超过73%的人起床，心里有点小小的成就感的，原来早起能带来一点欣喜呢

☆小的开始，需要大的坚持☆【day1】

2. 阅读

        洗漱后就打开了掌阅，先看了《微习惯》的目录和前言，感觉电子书有点让人发困，看到有人用喜马拉雅，赶紧下载了一个开始听书，去操场转的时候边走边听，早晨的小运动也因为听书瞬间变得充实起来。

☆小的开始，需要大的坚持☆【day1】

3. 运动

      今天的运动都是步行，包括早上操场的步行，中午去姐姐家的路程，晚上的仪仗队训练，我一般会在睡前做一组深蹲。今天读到了斯蒂芬的“黄金俯卧撑”，感觉其他项目我也可以尝试了。

☆小的开始，需要大的坚持☆【day1】

4. 目标

      少玩一小时手机，这个有点困难，还希望没有手机瘾和网瘾的大家可以提点建议啦，这个目标也不是完全失败了，感觉用手机的时候有一部分用在正轨上了，比如在简书读了文章，参与了群内交流。

5. 新习惯

        早起后边操场转悠边听书

课程作业

      整理了拖延很久的近现代史笔记

☆小的开始，需要大的坚持☆【day1】

反思和感悟

    1.  收获： 部分碎片时间有了可用之地，通过读书了解到微习惯这种习惯养成法则，有了一群虽年龄有差但目标相同的战友，有了能够成长学习的平台。

    2.  不足：还是控制不住自己玩很久手机，不知不觉深陷其中，浪费很多时间，不知道真正心与心的交流是什么样子

    3. 期待：以后的每一天都有收获和进步