虽然自己的体重体脂还是不达标，但是，通过自己的不断努力，体重已经掉了十几斤，要知道老年人要想减体脂真的是太难了。
主要是管不住嘴，每天让我吃太多大鱼大肉实在是吃怕了。我还是喜欢吃的清淡一点，所以每天就增加一些豆制品。
体脂秤上面虽然没有达标，但是我和自己比已经是进步的不止是一点点，从一年多以前的综合总分60分，到现在基本上都是80分以上，我知足常乐，不攀不比，坚持运动。
上个月到健身房办理了会员，也知道自己平时力量训练缺乏，可是到健身房去了两天，全身酸痛感就让我坚持不下去了，于是，刚好遇上五一长假，又和老伴自驾游半个月，到现在还没有恢复去健身房锻炼。
早起不达标 锻炼达标 步数不达标 学习达标 计划照旧
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今天中午吃完饭以后，我开始写生字。一二三上口目耳手日田禾火虫云山八十了子人大月儿头里可东西云四是。写完了之后爸...
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本文标题：不达标
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