正念，是通过有意地、非评判地注意当下，而生起的觉知。
Mindfulness is awareness that arises through paying attention, on purpose, in the present moment, non- judgmentally.
——乔·卡巴金
不评判地觉察当下的身心体验。
这个状态就是“正念（mindfulness）”：一种通过将注意指向当下而产生的意识状态, 不加评判地对待此时此刻的各种经历或体验。
妙觉：36/40普拉那体早课第36天。周三早安。晨醒即微笑，慈眼视众生。醒来即是恩典。准时开始早课习练，持之以恒，自律精进。今天的主题是正念，在一呼一吸里，慢慢把自己带到此时此刻此地此身，不带评判地观察自己，感受自己，觉知体验，这就是正念。愿我们保持正念，与自己同在，与世界同在。愿我们把正念带入每天的生活，过有觉知的时光，行住坐卧，了了分明。爱与祝福。
[太阳]正念
✨✨✨
一呼一吸，保持正念。
2023.8.30，早上5点，36/40
普拉那体昆达团体早课第36天&
昆达团体早课第678天打卡️
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